Mak-mak ini selalu sangat nak tunjuk diri superwoman. Kuat serba serbi. Demam-demam pun bangkit juga ke dapur, kemas rumah dan buat segala-galanya kerja rumah. Tak hirau tubuh badan tu sebenarnya dah bagi signal PENAT.

Dek tak hirau amaran yang tubuh badan kita hantar, dan kita cuba bertahan itulah akhirnya mak-mak paksa diri. Sanggup tak nak REHAT, walaupun tubuh tu sebenarnya dah LETIH.

Ini jadi pada Puan Nedy Nadira bila mana dirinya dilanda keributan melayan anak-anak.

Ibu, Kalau Letih Rehatlah Walau Sekejap

Hari ni Dira hampir mental breakdown, sebabnya LETIH

Arra memang betul-betul menguji kesabaran, Dira boleh jaga 5 Kakak Imra sorang-sorang,tapi untuk jaga Arra sorang Dira tak boleh handle, sebab dia sangatttttttt aktif tak padan 8 bulan plus dia punya separation anxiety tak boleh bawak bincang,

Hari ni sambil basuh pinggan hampir nak nangis sebab Arra melalak kat bawah macam kena dera, dia nangis bukan rengek biasa pakej meraung terus!

Dalam hati duk zikir sabarkanlah aku ya Allah, janganlah Kau izinkan aku hilang kewarasan kali ni,

Dengan rumah macam kedai mainan pecah, mainan bola berterabur, kakak tumpahkan air, Arra penyet biskut kat lantai, Arra nak berdukung je kerja dia,

Serius tiber je datang macam bisikan suruh kurung anak-anak, tape mulut sorang-sorang,

Dira stop buat kerja rumah, tarik nafas panjang-panjang pastu ucap pada diri

Terima kasih Allah untuk nikmat ini,
Terima kasih sebab kurniakan anak yang aktif tanda dia sihat

dalam sebak ambik Arra dukung, layan kakak main, hari ni ayah budak-budak ni balik awal dia bawak gi pantai, dia tanya sebab apa muka berkerut masam gini, rozi sejenis kalau dira senyap muka masam dia jadi susah hati, tapi kalau mulut aku pokpek pokpek marah dia okay pulok haha

Sebab dia kenal dira,kalau dira diam ada benda yang sangat tak kena

Isteri Bila Letih, Dia Tak Jadi Diri Dia

Dira jawab sepatah je,
” letih ”

Lillahi Dira letih, mental dan fizikal,
Dia balik je memang Dira pass baton, rumah tongkang pecah pandai-pandai laa kemas, nak makan pandai laa masak, sebab perempuan bila letih tapi dia push diri dia, dia akan jadi bukan lagi diri dia,

Mula-mula okay, lama-lama K.O

Ibu,kalau penat rehatlah jangan paksa diri, ibu yang penuh amarah adalah datang dari seorang ibu yang penat, kita bukan superwoman,

Its okay rumah bersepah sebab kita ada anak yang sedang meneroka, its okay kalau kadang-kadang tak sempat masak, jangan push diri,

Komunikasi tu penting,
Penat, luahkan dan ambik masa rehat seketika,
Kita hanya boleh memberi apa yang kita ada,

Hanya yang sakit akan menyakiti,
Hanya yang kaya kasih sayang akan menyayangi,
Sayangi diri sendiri dahulu,
Baru kita akan ikhlas menyayangi yang lain.

Love,
Puan Nedy Nadira
Bukan superwoman

Sumber/Foto : Puan Nedy Nadira

Mana-mana mak ayah yang ada anak-anak sedang membesar takkan lari dari berhadapan situasi anak berebut permainan. Yang mana dalam proses bertarik-tarik itu akan berakhir dengan tangisan.

Ibu 3 orang anak lelaki dan serorang perempuan ini, Siti ‘Aisyah Rozalli yang juga Occupational Therapist berhadapan situasi yang sama.

Cara menyelesaikan permasalahan perebutan permainan anak-anak yang beliau kongsikan ini boleh ibu ambil contoh. Lebih COOL .. dalam masa yang sama bertegas sampai anak dengar kata dan boleh bincang baik-baik.

Anak bergomol, berbincang dan berbaik dilakukan secara natural ikut sifat semulajadi anak dengan tindakan penyelesaian bijak mak dan ayah.

Anak Bergaduh, Peluang Pembelajaran Sosial Dan Empati

Anak saya 4 orang. Kecil-kecil semuanya. Thufayl baru masuk 5 tahun 3 bulan, Imdad bulan ni 3 tahun 11 bulan, Husam baru sahaja 2 tahun 5 hari dan Aufa Hani dah 2 bulan.

Kesimpulannya saya ada 2 preschooler, 1 toddler dan 1 infant di rumah.

Jadi, anda rasa saya ada masa untuk pening?

Anak-anak preschoolers saya masih belajar tentang berkongsi. Kalau bawa pergi beli permainan, mereka akan pilih permainan yang berbeza.

Tapi, bila sampai rumah, sentiasa akan ada adegan bergaduh kerana si abang mahu permainan seperti si adik, atau si adik mahu permainan seperti si abang.

Tu belum cerita yang toddler tu turut serta dalam sesi pergaduhan sebab “nak tambah lauk”. Tu belum cerita style anak-anak lelaki bergaduh yang kadang-kadang boleh kecut perut kita melihatnya.

Tentang Pilihan Permainan

Walaupun sering berlaku adegan berebut permainan di rumah, kami tetap akan biar mereka pilih permainan sendiri. Walaupun mereka akan sentiasa pilih permainan berbeza yang akan menjadi sebab perebutan di rumah, kami tetap tidak akan pilihkan permainan yang sama untuk mereka.

Kenapa?

Kami mahu mereka belajar bertanggungjawab dengan pilihan masing-masing.

Kami mahu mereka belajar untuk pilih dengan lebih berhati-hati lain kali.

Dan memberi peluang anak-anak untuk pilih sendiri, akan membantu mereka belajar untuk lebih berdikari dalam membuat keputusan.

Aminnn…… Semoga Allah bantu.

Ini Pula Tentang Bergaduh

Kami lihat bergaduh itu sebagai peluang.

Ya, penat. Lagi-lagi kalau mereka bergaduh pada waktu kami baru pulang kerja, pada hari-hari yang jadual kami padat, hari-hari yang kami perlu berehat, hari-hari yang kami perlu bekerja di rumah.

Tapi, kami berusaha supaya kami sentiasa menenangkan antara satu sama lain. Menguruskan anak-anak terutamanya bab perilaku memang mencabar, perlukan senjata, perlukan kekuatan mental, emosi dan perlukan perancangan strategik (macam nak perang pula ya).

Kami ajar anak-anak kami untuk berbincang. Perkataan “bincang” adalah perkataan yang biasa didengar di rumah kami.

Abang-abang preschooler sudah mula pandai berbincang. Terutamanya Thufayl. Kadang, pandai pula dia manipulasi adiknya.

“Imdad, permainan Thufayl ni best. Imdad nak tukar?” tanya Thufayl sambil menayang-nayang permainannya.

Kalau Imdad termakan pujuk rayu, biasanya mereka akan ada mutual agreement untuk tukar suka sama suka.

“Thufayl! Tu kan Imdad yang beli!!” jerit Imdad lepas sedar yang permainan dia juga hebat.

Maka Pergaduhan Pun Bermula

Biasanya mula dengan jeritan, dan diklimakskan dengan tarikan, pukulan, hempapan, rampasan.

Kami akan biar mereka bincang dan resolve sendiri. Kebelakangan ini, semakin pandai mereka selesaikan pergaduhan sendiri. Tiada konsep beralah. Tapi, dua-dua berjaya mendapatkan persetujuan bersama.

Kalau pergaduhan masih tidak kelihatan tanda-tanda selesai selepas mereka bergasak beberapa minit, kami akan mula ambil bahagian. Ayah mode standby. Mama mode kaunselor.

“Thufayl, Imdad. Mama kira sampai 5, kalau tak selesai lagi berebutnya, mama ambil dua-dua sekali permainan tu“.

Ayah standby.

Masih bergaduh. Meraung, menangis, merampas.

Kiraan 5 bermula.

“5! Ok dah. Bak sini dua-dua permainan tu.”

Di Sinilah Mak Ayah Cool Perluaskan Tindakan

Preschoolers berdua tu akur. Kerana mereka dah biasa. Mereka dah tahu. Walaupun mama ambil permainan mereka, mereka akan dapat balik. Tipu dan “trick” anak-anak adalah sesuatu yang tak kan kami lakukan. Begitu juga menafikan hak emosi mereka yang sedang excited dengan permainan baru yang mereka perolehi. Kami usaha untuk tak nafikan hak itu.

Permainan di’pass’ pada mama.

“Dua-dua datang depan mama. Duduk bersila sama-sama. Lutut Thufayl kena lutut Imdad. Tangan pegang! Sebelah tangan lagi dekat mulut. Mama’s turn untuk cakap.”

Ikut.

Dua-dua menghadap mama dengan lutut masing-masing bersentuhan, tangan berpegangan dan sebelah lagi tangan di mulut masing-masing.

Saya explain kembali kronologi pembelian permainan. Thufayl pilih permainan polis. Tapi, sekarang sama-sama berebut permainan bomba yang Imdad pilih.

“Jadi, sekarang Imdad nak yang mana?”

Imdad tunjuk permainan bomba.

“Thufayl?”

Pun tunjuk permainan bomba.

“Kalau macam tu, kita take turn. Boleh?”

Thufayl angguk. Imdad diam. Masih tak setuju. Dia mahu dia punya.

“Imdad main fire engine dulu. Jarum panjang dekat nombor 4, baru Thufayl pula main fire engine. Sekarang Thufayl main polis dulu. OK?”

Imdad ambil permainan bombanya. Thufayl ambil permainan polisnya. Main di tempat yang sama. Selang 5 minit, kedua mereka dah bergelak ketawa. Husam pun dah turut serta.

Jarum panjang di angka 4

“Imdad, Thufayl, jarum dah dekat nombor 4. Nak tukar tak?” saya mengingatkan perjanjian tadi.

“Takpe, mama. Imdad dah bagi Thufayl main fire engine dah. Imdad dah buat police car hebat,” kata Imdad.

Thufayl senyum sambil menghulurkan 1 blok kecil lego pada Imdad.

Ini Pembelajaran Untuk Semua

Anak-anak belajar resolve sendiri konflik mereka bila diberi peluang.

Jadi konsultan pada mereka.

Bantu mereka buat keputusan.

Dan teruskan DOA.

Sumber/Foto : Siti ‘Aisyah Rozalli

Sehingga ke saat ini, Najmi Nawawi masih ‘berperang’ merawat penyakit depresi yang didiagnos ke atas isteri, Husna Nadhirah sejak empat tahun lalu. Penyakit depresi yang boleh membawa kepada anxiety dan panic attack.

Penyakit kemurungan yang sebenarnya wujud di sekeliling kita. Kesedaran ini sepatutnya ramai telah sedia maklum. Bila mana, pelakon Diana Danielle berkongsi akan anxiety yang dialami. Dan suami ini berkongsi bagaimana dia berdepan saat sukar isteri diserang depresi.

Penyakit DEPRESI Yang Dihidapi Isteri Aku

Aku nak cerita tentang isteri aku. Artikel ini panjang sedikit tetapi demi Allah aku yakin kau tidak akan rugi baca. Aku nak cerita tentang penyakit DEPRESI yang dihidap isteri aku.

Ya isteri aku, bidadari aku sendiri cik Husna mempunyai depresi. Ini telah disahkan oleh pakar psikiatri 4 tahun yang lepas. Aku masih ingat pada waktu itu kami ke Hospital Sungai Buloh setelah mendapat refer letter dari klinik. Punca dapat surat refer itu pula ialah apabila doktor di klinik tanya soalan ini pada Husna.

‘Husna ada rasa sampai macam nak bunuh diri ke?’

Dan isteri aku cakap – ‘Ya, rasa dah tak mahu hidup‘.

Bagi aku ini ialah satu detik bersejarah dalam hidup kami. Kerana di sinilah bermulanya perjuangan aku dan isteri berhadapan dengan penyakit yang dipanggil depresi atau kemurungan.

Bila aku tahu isteri aku sudah ada perasaan untuk membunuh diri sendiri. Jadi kau fikir aku ada masa untuk main-main lagi? Kau fikir aku ada masa untuk buat benda lain? Aku kena hadapi masalah ini, sebab yang kena ialah isteri aku. Dia amanah untuk aku, aku perlu bantu.

Pegang Tangan Isteri Dan Redah Sahaja

Rentetan itu banyaklah keputusan-keputusan besar yang aku terpaksa buat dan mengubah hidup aku, hidup kami sekeluarga. Pandangan orang luar? Apa yang mereka tahu? Aku korbankan itu semua. Kerana apa yang penting aku sebagai suami kena bertanggungjawab untuk memulihkan isteri aku.

Maka seperti yang diminta oleh pihak klinik untuk refer department psikiatri Hospital Sungai Buloh maka aku menemani bidadariku untuk berjumpa pakar. Harapnya pada waktu itu, tiada apa-apa yang serius.

Kau tahu-tahu sahajalah ini ialah untuk pertama kalinya kami pergi masuk ke bahagian psikatari. Terdengar ada makcik menjerit-jerit bergaduh dengan nurse, ditambah lagi dengan ruang menunggu yang agak sempit memang buat kami tidak selesa. Ada juga yang bergaduh minta ubat lebih dan ada juga yang mengetuk-ngetuk meja. Macam bercampur dengan tempat orang gila.

Waktu itu, ada juga terfikir. Betulkah tindakan kami ini. Rasa macam masuk ke tempat yang tidak sepatutnya. Pegang tangan isteri dan redah sahaja. Kami mahu juga tahu apa yang berlaku dan semestinya ingin mendapatkan rawatan terbaik.

Aku cerita ini peristiwa yang berlaku 4 tahun lepas, masa ini dalam kepala kami tidak mempunyai kesedaran dan ilmu yang luas tentang penyakit depresi ini. Rasa takut, rasa tidak selamat, rasa risau dan sebagainya semuanya mula menghantui lubuk perasaan.

Kau bayangkanlah. Kau masuk tempat psikiatri kot. Dengan keadaan yang macam itu persekitarannya. Itu perasaan aku, bagaimana pula perasaan bidadari aku ketika itu. Jadi aku kena kuatkan semangat.

Maka berjumpalah kami dengan pakar psikiatri dan isteri aku didiagnos dengan penyakit depresi secara rasmi. Ya pada waktu itu ianya hanya permulaan, dan hanya ada depresi. Tetapi selepas beberapa pertemuan susulan, ia menjadi semakin teruk kerana turut didiagnos juga dengan anxiety dan panic attack.

Fasa Ini Hubungan Kami Diuji

Inilah realiti yang perlu kami telan. Kini bermulanya bahagian yang susah iaitu fasa ujian.

Kenapa aku sebut fasa ujian, sebab fasa inilah hubungan kami diuji. Fasa yang susah dan penat.

Husna selalu rasa macam diri dia tidak berguna dan malang.

Rasa macam semua orang benci. Rasa macam semua orang ambil kesempatan. Rasa macam tiada ada orang beri perhatian. Rasa macam tidak disayangi. Rasa baik diri mati sahaja.

Ini semua ialah luahan yang diceritakan pada aku. Dan dari pemerhatian aku sendiri, diri dia umpama ‘not being present’. Macam dia masih hidup dalam kisah lama, atau terlalu memikirkan tentang masa hadapan. Hingga the real world – the present yang ada depan dia ini macam kosong.

Ubat yang doktor bagi ialah setraline. Kami rasa ubat ini umpama nyawa, kerana kalau tiada ubat ini pasti jiran-jiran akan dengar jeritan husna marah dan menjerit-jerit atau menangis. Kerana pernah juga cuba stop makan ubat ini kerana rasa dah boleh baik. Namun ternyata ianya ialah pilihan yang silap.

Tak Buat Rawatan Susulan, Tinggalkan Ubat

Maka apa lagi, kami dimarahi oleh pakar psikiatri dekat Hospital PPUM kerana tinggalkan ubat. Kami tidak buat rawatan susulan di Sungai Buloh kerana agak jauh maka PPUM dirasakan lebih sesuai kerana berdekatan. Doktor juga bagi amaran jangan tinggalkan ubat ini lagi.

Ubat ini akan buat kau rasa letih dan penat seterusnya mengurangkan rasa marah atau sedih melampau. Kau akan rasa mengantuk dan lebih suka untuk berehat.

Kalau aku cerita tentang apa yang berlaku pada kami kalau isteri aku tiba-tiba kena panic attack. Pasti kau tidak percaya. Menjerit dan meraung? Itu perkara biasa. Pintu bilik pecah ditumbuk sekuat hati. Meronta macam hilang pertimbangan bahkan pernah juga cuba menikam aku dengan kunci.

Tidak lawak. Aku boleh menangis fikirkan apa yang berlaku.

Anak-anak? Pastinya terkesan. Macam aku ada dua orang anak, alhamdulillah dua-dua perempuan yang comel. Seorang Maryam Deen dan adiknya ialah Aisyah Deen. Mereka ini ialah penguat perjuangan daddy dan mommy untuk menghadapi perjuangan ini.

Zaman Maryam Deen ialah zaman kami struggle untuk mencari jalan untuk penyelesaian masalah depresi ini. Zaman baru nak kenal penyakit depresi dan mencuba rawatan yang ada.

Zaman Aisyah Deen pula ialah zaman masih struggle tetapi ‘getting better’. Harapnya dose ubat makin turun. Tipulah kalau kami tidak belajar dari apa yang berlaku. Aku sudah makin pandai menjaga husna.

Paling penting ialah jaga emosi husna, tahu bahagian mana yang ok dan yang tak ok.

Kisah Pengorbanan Dan Cinta Suami Isteri

Pengalaman yang ajar aku. Pengalaman yang ‘real’ dan perit. Tetapi inilah kisah pengorbanan dan cinta. Aku harap Maryam Deen dan Aisyah Deen dapat berbangga satu hari nanti bahawa mommy berjaya jadi survivor penyakit depresi. Aminn.

Sekarang Maryam Deen dan Aisyah Deen ialah penguat untuk kami sekeluarga. Daddy and mommy sayang sangat kamu berdua.

Depresi bukan gila tetapi ianya ialah penyakit. Sepertimana organ lain pada anggota badan kita boleh sakit. Begitu juga dengan otak.

Orang lain memang tidak akan faham dengan apa yang kami lalui. Mungkin ada yang mengganggap ini masalah orang tidak ada iman, solat tak khusyuk. Jarang baca al-Quran. Berfikiran negatif dan suka fikir yang negatif sahaja. Acah-acah stress, orang lain pun ada masalah juga dan sebagainya.

Realitinya Tak Sama

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau meminta orang yang depresi untuk melihat the ‘bright side’. Ia umpama kau meminta orang buta untuk melihat matahari!

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau meminta orang yang depresi bersabar sebab orang beriman kan kuat sabar. Kau biar betul? Kalau orang ada cancer kau suruh dia bersabar juga ke? Atau kau minta dia dapatkan rawatan? Bahkan dalam masa yang sama kau sedar tak yang kau tengah ‘judge’ orang depresi kurang iman.

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi baca doa itu, baca ayat itu dan ini supaya depresi hilang. Aku tidak cakap doa itu tiada kesan, kerana Allah sudah nyatakan dalam al-Quran dengan mengingati Allah hati akan tenang. Tetapi kita sedang bercakap depresi dari sudut clinically! Doa ialah sebahagian dari solusi.

Sama seperti kalau kau demam, doa untuk pulih memang boleh. Tetapi kau kena makan ubat dan jumpa doktor juga. Jadi janganlah cakap dekat orang yang depressed, baca je doa, nanti depresi tu hilang.

 

Ayat Ini Satu Penghinaan Kepada Pejuang Depresi

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi untuk melupakan sahaja semua perkara yang bermain di fikiran. Atau ayat seperti ‘move on’ seolah-olah ada red button yang kau perlu tekan sahaja untuk ‘exit’. Tanpa disedari ayat seperti ini sebenarnya satu penghinaan kepada pejuang depresi, lebih-lebih lagi orang yang bercakap ‘knows nothing about depression’.

Ini bukan realitinya. Kerana jika kau minta orang yang depresi untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain. Atau memintanya untuk lihat kesusahan atau dugaan orang lain yang lebih susah. Siap bagi contoh orang itu dan ini kononnya. Lagi sekali, ini ialah penghinaan. Tanpa sedar kau sedang ‘judge’ orang yang depresi ini tidak bersyukur atau lebih sesuai lagi ‘spiritually weak’.

Cukup-cukuplah dengan ayat-ayat seperti ini. Belajar dan kenali depresi itu apa terlebih dahulu. Kau kena sedar mengikut kajian tahun 2020 penyakit mental akan menjadi penyakit no 2 paling tinggi di dunia. Kajian ini ialah kajian rasmi. Maka ini bukan isu untuk segelintir dari kita sahaja, ini ialah isu manusia sejagat.

Depresi BUKAN PENYAKIT ATTENTION SEEKER

Ini satu lagi. Aku pun tidak faham kenapa boleh dapat label sebegini dan ianya berlaku di negara kita. Sedangkan di negara-negara maju, depresi dipandang serius sehingga banyak tempat-tempat kaunselling ditubuhkan. Mereka ‘open’ dan sangat membantu dan memahami keperluan pesakit depresi. Berlaku adil kepada pesakit depresi kerana mereka tahu dan mereka kenal apa itu ‘mental illness’.

Depresi bukan bahan untuk kau ketawa dan perlekehkan. Kau kena belajar untuk kenali tanda-tanda, matang dan bantu yang mana boleh. Kerana depresi ini boleh bersembunyi disebalik senyuman. Kau jangan tertipu. Jaga ahli keluarga masing-masing.
Jangan pula berlaku sebaliknya dengan memburukkan lagi keadaan dengan perangai sombong dan rasa diri lebih baik dari orang lain.

Aku impikan satu hari nanti wujud ‘social awareness’ dan seterusnya membentuk ‘social support’ yang mantap dari netizen secara keseluruhan terhadap mereka yang menghadapi depresi.

Bagi kami, perjuangan aku dan bidadariku Husna masih perlu diteruskan. Kami belum lagi menjadi survivor dalam hal ini. Demi Allah, please doakan.

Aku sayang isteri aku. Aku sayang anak-anak aku. Yang pasti, depresi tidak akan sesekali berjaya merobohkan keluarga kami, bahkan akan membuatkan kami lebih kuat dan kuat lagi.

#isterikudepresi
p/s : tolong sebarkan, biar lebih ramai tahu dan faham apa itu depresi. Tolong.

MW : Pesan untuk anda yang membaca, jika rasa dalam diri itu ada tanda-tanda DEPRESI.. jangan bertangguh. Segeralah dapatkan rawatan dengan pakar. Kerana penyakit ini bukan sekadar boleh dirawat dengan doa dan solat.

Sumber/Foto : Najmi Nawawi

Makluman : Artikel ini diterbitkan dengan keizinan daripada penulis asal.