Begitulah isteri, setiap kali terima gaji pasti difikirkan suami dan anak-anak. Hendak belikan suami yang itu, nak belikan anak yang ini. Hingga kadang-kadang dia terlupa untuk belanja diri sendiri.
Sebaik-baiknya, mak-mak atau isteri ini bukan hanya fikirkan anak dan suami sahaja, tetapi perlu self reward diri sendiri juga. Tubuh kita sendiri juga punya hak sendiri. Ikuti perkongsian Dr Taufik Razif dan renungkan baik-baik.
Semalam saya bawa bidadari saya ke Mahkota Parade Mall. Saya keluarkan hampir semua duit RM 50 yang ada dalam wallet saya dan saya bagi pada dia.
“Nah duit untuk sayang shopping. Tapi ingat, jangan shopping untuk saya. Jangan shopping untuk anak anak langsung kali ni. Shopping untuk diri sendiri je tau sayang ”
Kali ni saya agak sedikit bertegas sebab saya nampak selama ni dia jenis tak fikir langsung untuk diri sendiri. Kalau membeli di shopee sekalipun banyak dia order untuk saya dan anak-anak saja sebenarnya. Saya baru perasan!
Tubuh Kita Pun Ada Hak
Dalam perjalanan ke Mall semalam saya siap ajar dia lagi tentang Self Care diri. Saya beritahu yang orang lain ada hak. Begitu juga tubuh kita. Tubuh kita pun ada hak dia juga.
Saya beritahu dia lagi kalau kita terus memberi, memberi dan memberi tanpa kita fikirkan diri sendiri akhirnya kita akan jadi exhausted sendiri. Masa tu kita akan jadi murung, rasa tak dihargai, mudah melenting dan pemarah.
Saya ajar isteri saya tentang konsep Self Reward. Saya bagitahu dia kalau dah berhempas-pulas jaga anak-anak ini, kita kenalah bagi reward pada diri juga. Reward ini macam gaji lah. Apa jadi kalau orang dah berpenat lelah berbulan-bulan buat kerja tapi tak digaji? Memang habislah menderita orang itu.
Self Reward Ibarat Beri Gaji
Sama juga macam tubuh kita. Mereka pun perlu diberi gaji ataupun yang kita panggil sebagai Self Reward tu. Bila dah bagi penerangan panjang lebar akhirnya isteri saya mengangguk akur. Dia hulurkan tangan dan ambil duit saya bagi tu tanpa menolak lagi.
Pagi ni bila bangun pagi saya boleh nampak mood dan keceriaannya meningkat berkali-kali ganda. Senyum saja memanjang. Wajah nampak berseri lain macam. Manis sungguh! Memang serius tak rugi langsunglah melabur sikit malam tadi untuk Self Reward si isteri.
– Taufiq Razif –
MW: Belilah jiwa isteri, dengan bagi dia self reward. Beri dia peluang untuk nikmati self reward, pasti isteri bertambah bahagia. Insyallah.
Sumber: Dr Taufik Razif
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Cepat Membesar, Ambillah Gambarnya Sebanyak Mungkin, Inilah Kenangan Dirindui Masa Kecil
Geramnya bila tengok gambar-gambar anak masa kecil. Dengan debab dan keletahnya yang membuatkan kita sebagai mak ayah terus hilang rasa penat bila tengok raut wajah anak.
Itulah, masa kecil tidak akan berulang lagi. Hanya dengan gambar-gambar yang mak ayah ambil itulah dapat dikongsi kegembiraan dan tunjukkan pada mereka bila dewasa kelak.
Sebab itulah, masa kecil anak-anak mak ayah kena ambil gambar banyak-banyak untuk jadikan kenangan. Barulah bayangan diri anak masa kecil tidak akan hilang.
Itulah yang dikongsikan Dr Redza Zainol untuk mak ayah supaya ambil gambar anak-anak sebanyak mungkin. Inilah kenangan yang cukup bahagia dan masa tidak akan berulang lagi.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Ajar Anak Lelaki Cara Dulu, Hidup Susah Bukan Beri Kemewahan, Baru Jiwa Kental
Mak Terlalu Mengharap Kejayaan Anak, Jangan Sampai Lupa Selitkan Doa Jadi Anak Soleh
Info Lebih Menarik DI SINI
Masa kecil, Ambillah Gambar Sebanyaknya
“Aku dah mula lupa macam mana rupa jari anak aku.”
Entah apa yang patut saya balas.
Hanya mampu memberi kata semangat. Anaknya baru berusia beberapa bulan sebelum menemui Ilahi.
Antara kekesalan sahabat ni dia jarang ambil gambar anaknya. Dia fikir anaknya masih kecil, jadi masa masih banyak.
Selalu juga isteri beliau kata ambillah gambar anak lagi-lagi bila dia tengah buat bermacam aksi.
Sahabat ni pesan.
Ambillah gambar anak sebanyak mungkin. Dia kata dia selalu pegang telefon. Tapi dia lagi suka guna telefon tu untuk balas mesej kawan atau baca itu ini di media sosial.
Dia simpan telefon dalam poket, tapi entah kenapa berat betul dia nak keluarkan telefon untuk ambil gambar anak.
Dia kata kalau nampak anak terlelap di sofa, meja makan, ambillah gambar dia.
Ambil gambar dia masa dia tak perasan, tak perlu posing hebat-hebat. Ambil je gambar tu.
Masa dia menangis, ambil gambar dia. Begitu juga, masa dia tersenyum ambil gambar dia.
Boleh ambil gambar tapak kaki dia dan ambil gambar jari-jari dia.
Anak Makin Membesar
Masa berlalu pantas dan jika diizinkan Allah, dia akan semakin dewasa. Tanpa kita sedar, dia dah mula tinggalkan kita ke alam sekolah dan universiti.
Untuk sahabat ni, dia tak berpeluang untuk merasa semua ini.
Ambillah gambar anak, bila mereka pergi tinggalkan kita, kita ada gambar mereka bersama kita ketika merindui.
Malah, ambillah gambar anak, tunjukkan betapa comelnya mereka semasa kecil dan betapa kita sayangkan mereka sejak kecil.
Sahabat ni cuma ada beberapa gambar kenangan yang sempat diambil. Tapi tak banyak.
Itu sajalah yang tinggal.
Betul kita taklah selalu teringat nak ambil gambar anak. Tapi kalau teringat, ambil terus gambar tu.
Percayalah, anak dan pasangan kalian akan bersyukur sangat melihat gambar-gambar tu.
MW: Tak kisah telefon penuh gambar anak kita, sekurangnya kita ada momen indah untuk diingat sampai bila-bila.
Sumber: Dr Redza Zainol
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hanya Mampu Berdating Selepas Anak Tidur.” Jangan Down! Bahagialah Dengan Cara Sendiri
Hanya mampu berdating selepas anak tidur.” Jangan down, bahagialah dengan cara sendiri. Tak salah jika mak, ayah merasa tidak wujudkan masa bersama pasangan tetapi berusahalah mencari waktu yang sesuai.
Walaupun di rumah, jika masa digunakan sebaiknya tetap hati pasangan berbunga. Terserah pada mak, ayah apa cara sekali pun, sesekali luangkan masa berdua dan jangan mencipta alasan.
Bahagialah Dengan Cara Sendiri
Kongsi Puan Wawa Shauqi ini, orang kata, sekali sekala suami isteri kena berdating.
Saya tarik nafas panjang. Lepaskan seberat-berat beban keluhan yang tersimpan.
Sepanjang 10 tahun kahwin ni, belum pernah lagi kami dating berdua. Plan pun tak ada.
Dating kami hanya di rumah. Waktu anak sudah tidur. Atau waktu anak pergi sekolah. Itupun, dating seminit dua beli kuih bersama. Sebab lepas tu husband sudah perlu bergegas ke ofis.
Waktu ambil vaksin berdua hari tu baru merasa jenjalan berdua. Itu pun rasa canggung. Macam ada sesuatu yang tercicir. Rasa ada organ dalaman yang tertinggal. Habis saja vaksin, menggelupur ambil anak.
Jangan Down!
Nak kata kami sentiasa lekat dengan anak, tidak juga.
Sebab ada hari yang saya perlukan me time, suami akan take over. Kalau suami perlukan me time, saya pulak take over.
Awal tu, down juga bila orang kata laki bini wajib cari masa dating. Down sebab kesempatan itu susah kami nak jumpa.
Tapi bila kami berdua bincang, kami pilih untuk ‘dating’ ikut cara yang kami selesa. Dating ikut piawaian sendiri.
Hanya Mampu Berdating Selepas Anak Tidur
Lepas hantar anak, kami sesama pergi cari makan berdua. Tak pun bersembang sambil cicah biskut kering lepas tidurkan anak.
Ada hari yang kami on movie di tengah malam sambil lumba lipat kain bersama.
Kadang-kadang, saja saya mengadu sesuatu nak dengar dia bercakap acah-acah pakar motivasi.
Mungkin tak seromantik mana. Tapi cukup bagi kami untuk tautkan semula hati dengan rasa cinta.
Baca Juga Di Sini:
Bahagialah Dengan Cara Sendiri, Tak Perlu Banding Cara Kita Dengan Amalan Orang Lain
Nilai Bahagia Setiap Orang Berbeza, Tak Perlu Cari Di Luar, Bahagialah Cara Kita
Mensyukuri Sekecil-Kecil Perkara, Cara Menjemput BAHAGIA Yang Paling Mudah
Berusaha Cari Waktu Terbaik
Kalau ada yang sekapal dengan kami, cubalah. Usahakan.
Usaha adakan masa bersama.
Malah, usaha buat pillow talk.
Usaha makan bersama.
Kemudian usaha sebantal bersama.
Usaha sambut hari penting sehabis baik.
Kami pegang nasihat seorang sahabat.
“Perkara yang kita usahakan secara ‘istimewa’, akan bertambah istimewa. Kalau kita ambil sambil lewa, spark pun susah dah nak menyala.”
Tapi, kalau rasa mustahil nak adakan masa berdua, jangan down-down.
Ikut Cara Tersendiri
Boleh jadi, masa bermesra bersama dengan anak-anak tu lebih bermakna. Sebab boleh jadi itu adalah rezeki kita yang tak ramai orang mampu nak ada.
Yang penting, jangan fokus pada benda yang kita tak dapat buat. Tapi fokus macam mana nak perindahkan perkara yang kita mampu buat.
Jangan fokus apa yang kita tak ada. Tapi fokus pada apa yang kita ada.
Mingguan Wanita : Berdating itu bukan penentu bahagia, tetapi usahakanlah untuk wujudkan “waktu berdua”. Sebaiknya curi waktu untuk dihabiskan bersama pasangan walaupun hanya berbual-bual di rumah. Kadang-kadang di kala inilah waktu terbaik untuk meluahkan sesuatu yang terbuku di hati.
Sumber: Puan Wawa Shauqi
Mingguan Wanita boleh diikuti di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini: https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tidur Awal Selepas Isyak Itu Fitrah Kesihatan Dan Tumbesaran Anak, Ini Kesannya Kalau Tak Buat
Penting rupanya tidur awal selepas Isyak. Sebab itulah fitrah kesihatan dan tumbesaran anak-anak. Salah satu kelebihan tidur awal, tubuh jadi kuat dan boleh bangun di sepertiga malam untuk amalan solat sunat. Ibadah sebegini mencerdaskan minda dan jadikan kita kental emosi dan fizikal.
Ini pula yang dijelaskan oleh Dr Hafiz Sulaiman. Bagaimana malam hari amat bermanfaat untuk memulihkan semula sel. Apa akan jadi jika kita tak tidur awal. Menakutkan..
5 Aktiviti Ini Berlaku Di Malam Hari
Aktiviti kesembuhan termasuk pembaikian sel-sel banyak berlaku pada waktu malam.
Apabila fungsi-fungsi badan seperti pencernaan, pergerakan otot, pemindahan dan pemprosesan maklumat melalui saraf dan otak mula berehat.
Proses pemulihan bermula sejurus sahaja saraf SCN di bawah kelopak mata menyedari malam sudah bermula.
Maka malam merupakan waktu penting untuk:
1. REST
2. REPAIR
3. RESTRUCTURE
4. REGENERATE
5. REJUVENATE
Kalau Tidur Lewat, Ini Yang Jadi
Apa berlaku jika kita tidak tidur waktu sepatutnya?
√ Hormon stres iaitu kortisol akan meningkat.
√ Apabila hormon stres meningkat, kortisol yang merupakan steroid antiradang badan akan menyekat signal untuk pemulihan dan pembaikian badan ini.
Maka jika kita tidur lambat:
– Badan akan stres kerana tidak cukup rehat.
– Kurang signal untuk pemulihan.
– Kurang masa untuk pulih.
– Steroid kortisol menyekat pertumbuhan sel badan.
– Steroid kortisol juga menyekat perembesan hormon tidur (melatonin) yang penting untuk mengurangkan stres.
– Melatonin juga merupakan ANTIKANSER & ANTISTRESS semulajadi yang sangat kuat.
– Apabila hormon stres kortisol ini tinggi, ia menganggu sistem pencernaan.
– Perkembangan otak juga terganggu.
Maka tidur awal selepas isya’ itu fitrah untuk kesihatan dan tumbesaran anak-anak.
Sama-sama kita jalankan amalan sunnah tidur awal dan bangun malam insha Allah..
Waktu Tidur Yang Fitrah
Beberapa hari ini, saya sangat teruja dengan ilmu baru yang saya temui. Sudah 3 hari, setiap malam saya menelaah bahan bacaan, video dan juga perbincangan berkaitan.
Rasa mengantuk juga sebab sudah biasa tidur pukul 10 malam. Kali ini minat punya pasal pulun study dengan bantuan kopi sampai pukul 3 pagi.
Keluarga dari kampung datang hujung minggu ni kelam kabut sambut. Tak bertenaga dan ceria seperti biasa sebab penat. Asyik menguap dan terlelap saja. Fikiran pulak asyik melayang di alam mimpi dan khayalan.
Petang tadi, ayahanda tegur. Kenapa nampak penat je. Ku jawab sibuk bisnes dan study lewat malam-malam. Memang dah biasa kami bincang pasal kitaran tidur dan manfaat kepada badan ni. Tapi ada sesuatu yang bermakna kali ini terpacul daripada mulutnya.
“Papa sekarang tidur paling lewat pukul 10 malam. Memang banyak sungguh beza jika tidur berkualiti. Waktu yang fitrah, tidur 5 jam pun lebih baik berbanding 8 jam.
“Orang muda memang tak hargai waktu sihat. Papa kesal fikirkan berapa ramai anak-anak muda yang tak tahu betapa pentingnya tidur awal. Betapa ramai yang melawan fitrah tidur lewat semata-mata bekerja.”
Saya tersentak dan terdiam.
Saya memang faham sangat natijahnya tidur lewat ni..saya selalu cerita kot pasal kitaran tidur ni. Hormon tidur melatonin lah.. kortisol lah.. tetapi manusia ni kadang-kadang terlupalah sebab itu kena saling mengingati sesama kita.
Umur 28.. Dah Botak!
Saya teringat waktu saya mula mendapat cahaya mata pertama..stresnya waktu tu sebab anak selalu sakit. Wife terpaksa berhenti kerja jaga anak sakit dan pendapatan isi rumah berkurang hampir separuh.
Maka berhempas pulas saya bekerja siang malam. Siang di hospital, part time bermalam di klinik swasta. Sampai boleh bilang jari berapa kali tidur di rumah dalam sebulan. Tengok pesakit pun muka mereka berkerut. Muka doktor dah macam zombie dah.
Kesihatan memang merudum teruk. Gula jadi tak stabil, rambut gugur. kulit jadi macam biawak kusam dan kering. Perut berangin puting beliung dan otak jadi separa sewel. Memori tinggal mKmori sejenak je.
Perut pula memboroi sebab craving je sokmo tengah-tengah malam.
Menggigil bila check gula umur 28 tahun lepas makan 7.8. Masa tu memang insaf habis. Tengok diri kat cermin memang dah nampak tua sangat.
Terfikir, umur 28 tahun dah botak. Umur 38 tahun jadi doktor with kencing manis kah? Mulai detik ketakutan dan keinsafan tu, bermulalah pengembaraan dan perjuangan saya ke arah kesihatan yang lebih baik.
Saya nekad walaupun waktu tu ekonomi belum stabil. Alahai..tak kaya pun buat part time lokum. Saving pun kejap je habis. Saya tawakkal dan usaha cara lain. Alhamdulillah dipermudahkan boleh survive sampai sekarang walaupun tak kaya hehe..
Tuan Puan Pembaca Yang Budiman
Kesihatan merupakan pelaburan terbaik yang sesiapa saja boleh buat. Jutawan terkaya China Jack Ma pernah berkata. “Apa guna kekayaan tanpa kegembiraan. Anda tidak akan gembira jika anda tidak sihat.”
Jika kita gagal dalam bisnes, insha Allah kita boleh bangkit kembali! Tapi jika Allah tarik nikmat kesihatan itu. Mungkin tidak semudah itu untuk kita bangkit.
Lebih malang jika kita tidak bangkit lagi setelah sakit. Fikirkan keluarga tersayang. Jika kita sakit, bukan sahaja kita mungkin menyusahkam mereka dari segi fizikal, tetapi juga emosi ahli keluarga lain mungkin juga terganggu.
Kepada kaum ibu, pastikan anak-anak tidur awal. Waktu tidur yang awal sangat penting untuk perkembangan otak yang sihat. Begitu juga untuk pertumbuhan yang optima.
Kepada anak muda, pesan saya, jaga waktu tidur. Sekali sekala outing lepak-lepak dengan rakan mungkin tak apa. Cepat-cepat kembalikan kitaran tidur dengan amalkan tabiat tidur awal.
√ Usah langgar fitrah badan kita.
√ Jangan salah guna kopi untuk langgar fitrah badan.
√ Jangan rosakkan badan dengan rokok dan arak.
Sedarlah sebelum terlambat bahawa kesihatan dan tidur khususnya merupakan pelaburan terbaik yang boleh kita buat. Ia merupakan antara nikmat dan rahmat terbesar yang dikurniakan kepada badan kita. Alhamdulillah.
Bagi petugas malam yang terpaksa bekerja shift dan menjalankan tanggungjawab kerana amanah yang digalas..para doktor, jururawat, polis, tentera, pak guard..
Semoga Allah memberi balasan setimpal atas pengorbanan anda. Saya tabik respek sokmo. Saya doakan Allah melindungi anda semua dan membalas dengan kesihatan dan rezeki yang baik.
Ameen..ya rabbal alamin..
Sumber/Foto : Facebook Hafiz Sulaiman
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
