Sebenarnya tak mudah nak jadi mak yang bertenang. Lagi-lagi bila semua anak di bawah jagaan sendiri, tidak ada orang gaji atau orang lain mengasuh anak sendiri.
Sebab itu ada istilah, mak-mak berubah jadi singa, naga dan sebagainya bila mana anak-anak mula buat perangai. Begitu dahsyat perumpamaannya. Bak kata, Puan Wawa Shauqi ini, “penatnya Allah je yang tahu.”
Ada cara macam mana nak jadi mak yang bertenang. Hadamkan perkongsian Puan Wawa ini baik-baik, sebab di akhir ‘struggle’ ini nanti, mak ayah akan nikmati keindahannya.
Susahnya Jadi Ibu Yang Bertenang.. Kan?
Selama 5 tahun saya menjaga anak-anak sendiri, tak pernah lagi saya rasa parenting ni senang.
Mm oklah. Adalah terpikir sekali. Tapi sekejap je. 2 minit kemudiannya rasa menyesal. Bahaha!
Dari saat nampak double line pada pregnancy test lagi, diri dah mula diuji mabuk. Keluar anak ke dunia, tidur kita tak pernah cukup. Penat, Allah je yang tahu.
Tapi, tenaga yang berbaki itulah anak minta kita guna untuk angkut dia ke mana-mana walaupun waktu tu lantai perlu dimop, dan makanan perlu dimasak.
Bila anak dah mula boleh merangkak, kena jaga dia dari kutip taik cicak pulak. Dah pandai berjalan, kepenatan kita kejar dia dalam mall. Dah besar sikit, Allahu… fasa tantrum bermula. Bila anak mula sekolah, nak pastikan dia pandai menulis pandai mengaji, pandai segala.
Kesabaran teruji hampir setiap masa. Kita yang suami kenali santun bak Mira Filzah, kini berubah menjadi singa.
Air mata jangan kata. Entah berapa kali tumpah depan anak-anak. Kadang-kadang pakat berpelukan menangis bersama.
Penat Hadap Semua Ini Sendiri.. Anda Sebenarnya Normal
Jadi, kepada mak ayah yang rasa pecah kepala sebab menghadap perangai anak-anak, ada benda yang saya nak bagitau.
Apa yang anda lalui…
Sebenarnya dilalui oleh ibu/ ayah lain di seluruh dunia. Anda tidak keseorangan. Walaupun anda rasa macam nak gila, percayalah anda sebenarnya NORMAL.
Siang hari dunia terasa macam ribut. Terjerit menyelesaikan tugas-tugas dengan kalut, sambil layan anak dengan mood ke laut.
Tapi, bila malam, anak dah tidur, baru timbul rasa sesal. Waktu melihat wajah tenang anak kita sedang tidur, baru keluar rasa sebal.
Betul? Kalau betul, anda tak gila. Anda normal.
Ada hari, rasa diri sangat bertenaga. Rasa sangat Supermom. Semua tugas selesai dengan sempurna. Tapi hari lain, badan jadi penat secara tiba-tiba. Semua benda nak buat tapi tak berjaya. Anak menangis, kita makin rasa nak gila.
All the time melaluinya?
Tahniah. Anda tidak gila. Anda adalah seorang ibu/ ayah yang normal.
Nak menjadi ibu / ayah yang tenang, bukanlah perkara mudah. Tapi kalau dapat kekalkan mood tenang bak Mira Filzah, itu dah sangat indah. Bila mula rasa penat, jangan lupa zikir Fatimiyyah (tasbih Fatimah).
5 Formula Untuk Jadi Mak Yang Bertenang
Pertama : Jangan banyak fikir
“Allah… diorang dah keluarkan lego pulak! Satgi aku jugak yang susah nak kemas.”
Biarkan. Bagi je anak-anak nak buat apa. Tak perlu terlalu banyak peraturan. Terlalu banyak peraturan buat expectation kita tinggi. Expectation yang tinggi, buat kita mudah kecewa.
Let kids be kids.
Gunakan otak kita untuk fikir macam mana nak gembirakan diri sendiri dan anak-anak. Bukan cari punca yang buat kita tak gembira.
Kedua : Buang kepercayaan bahawa kita mak singa
Otak ikut apanyang kita percaya. Kalau kita percaya kita ni singa, dah tentu singalah yang kita jadi.
Berita baiknya, kita boleh ‘tipu’ otak untuk buat dia percaya kita mak yang tenang. Kita mak yang less stress.
Caranya, sebelum tidur bayangkan mak macam mana kita nak jadi. Bayangkan diri kita yang tenang bercakap dengan anak. Banyak ketawa bila bersama mereka. Funny & playful macam anak-anak juga.
Kemudian bayangkan sejelas-jelasnya dalam kepala, mak macam tulah kita akan jadi esok.
Cara lain untuk trik otak adalah, self-affirmation. Macam dalam gambar ni. Ini yang saya tulis dan akan saya baca bila rasa down.
Ketiga : Mulakan pagi dengan senyum
Senyum paksa pun tak apa. Kalau payah sangat, ambik sebatang pen, gigit pen tu. Asal nampak mulut tu menyeringai.
Senyum selama seminit. Secara automatik, otak akan push badan untuk keluarkan hormon gembira yang membantu kita lebih tenang dan rasional.
Keempat : List kesyukuran
Ini dah banyak kali saya kongsikan. Menulis perkara-perkara yang kita syukur akan buat kita kurang mengira apa yang kita tak ada dalam hidup.
Bersyukur akan buat kita jadi lebih positif dan happy. Dan Allah dah janji akan tambahkan nikmat kepada hambaNya yang bersyukur.
Kelima : Start your day with high energy
Bersenam.
Bersenam bukan setakat untuk kurus. Tapi untuk sihat dan bantu badan dapat hormon gembira dan oksigen yang lebih.
Nak jadi mak yang less stress adalah usaha setiap hari. Macam nak masak air. Kalau pasang api kemudian tutup, kemudian pasang, kemudian tutup, sampai bila-bila air takkan masak.
Api kena pasang berterusan sampai air mendidih. Sama macam tabiat. Kena praktik setiap hari. Tak apa ‘start small’, asal konsisten.
Parenting is the easiest thing in the world to have an opinion about. But the hardest thing in the world to do. We are creating ‘the future adults’. So it’s okay to feel struggle sometimes.
Ingat untuk hadirkan rasa sayang kat diri sendiri, sebelum mampu kongsikan sayang tu kepada anak-anak.
Share this & show support to other struggle parents!
Sumber/Foto : Wawa Shauqi , TheProParenting
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tengok, Betapa Bahayanya Bila Wanita Kemurungan!
Baru-baru ini kita dikejutkan dengan banyak kes wanita yang mengalami kemurungan. Kalau sebelum ini ada cikgu yang mengajar di Sekolah Kebangsaan Pengkala Chepa, 35 tahun, mati lemas di Pulau Perhentian disebabkan mengalami masalah kemurungan dan tiba-tiba berlari keluar dari chalet milik abangnya yang terletak berdekatan kejadian sekitar jam 1 pagi, terbaru seorang guru wanita berusia 36 tahun pula yang mengalami kemurungan ditemukan mati dalam keadaan terlentang dipercayai terjatuh dari tingkat lima sebuah pasar raya, di Ipoh.
Mayat guru tersebut ditemukan oleh orang awam dalam keadaan berlumuran darah di kawasan laluan kereta pasar raya pada pukul 3.50 petang. Tetapi barangan peribadi mangsa yang merupakan guru di sebuah sekolah di Pasir Putih seperti telefon bimbit dan rantai tangan juga tidak terusik.
Dalam kes ini, ada saksi yang merupakan pengawal keselamatan pasar raya itu ada menegur mangsa supaya tidak berlegar di kawasan berkenaan namun larangan itu tidak diendahkan wanita terbabit yang terus terjun.
Mangsa Memang Kemurungan
Suami wanita itu yang hadir di tempat kejadian mengesahkan mangsa pernah mengalami kemurungan dan baharu minggu lalu mendapatkan rawatan di hospital.
Walau apa pun yang berlaku, lelaki ini redha dan tidak menyalahkan mana-mana pihak kerana mengakui isterinya tidak dapat menerima beban kerja yang banyak setelah mengalami kemurungan.
Ternyata kemurungan petanda bahawa seseorang wanita itu menghadapi cabaran kehidupan terlalu lama. Ini peringatan kepada insan di sekelilingnya bahawa wanita itu terlalu banyak berkorban, berusaha dan mengalah, sudah tiba masanya untuk dia dibantu dan disokong.
Kita sepatutnya melihat dengan teliti dan berbicara secara terbuka lagi serius akan isu kesihatan mental.
Langkah pertama dalam memulihkan diri kita dari kemurungan ialah untuk menerima hakikat bahawa ada masa dan waktu, kita memerlukan bantuan dalam menghadapi cabaran kehidupan.
Ya, kita tak boleh pendam sendiri. Carilah seseorang yang kita percayai untuk berkongsi rasa dan paling utama banyakkan solat, zikir dan mengaji al-Quran.
Tanda-tanda penyakit kemurungan
1. Perasaan murung atau sering marah-marah hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari dalam tempoh dua minggu. Perasaan ini dilaporkan oleh pesakit secara subjektif seperti perasaan rendah diri ataupun daripada pengamatan orang luar contohnya selalu menangis.
2. Hilang semangat atau tak berminat melakukan aktiviti sosial yang biasa dilakukan hampir setiap hari. Contohnya tidak berminat untuk bersukan lagi atau berjumpa dengan sanak-saudara.
3. Berat badan merosot daripada asal dalam waktu yang singkat atau kurang selera makan.
4. Corak tidur berubah, sama ada kurang tidur (insomnia) atau terlebih tidur (hypersomnia).
5. Perubahan dalam melakukan aktiviti seharian, sama ada terlebih aktif atau kurang aktif.
6. Selalu letih dan kurang tenaga dalam melakukan aktiviti harian.
7. Perasaan bersalah yang tidak setimpal dengan sesuatu kesalahan perbuatan atau merasakan diri tidak berguna.
8. Tak mampu memberikan konsentrasi atau berfikir secara rasional. Pesakit juga merasakan susah untuk membuat keputusan dalam kehidupan hariannya.
9. Asyik sebut bukan-bukan dan fikir tentang nak mati atau bunuh diri dengan kerap.
Sebenarnya ramai juga yang tidak menunjukkan simpati kepada kaum wanita yang mengalami masalah kemurungan. Tambah memburukkan keadaan apabila kebanyakan wanita yang berdepan masalah ini tak nak merebut peluang untuk mengatasi tekanan yang dihadapinya. Akhirnya rasa stress dan kemurungan itu membawa kepada kes kronik sehingga berlakunya kes bunuh dan sebagainya.
Apa yang terbaik bagi mengurangkan kemurungan dalam diri, tolonglah meluah tentang rasa pada orang terdekat atau paling selamat cari doktor pakar untuk membantu diri sendiri keluar daripada masalah.Dan yakinlah anda tidak keseorangan dalam masalah ini, moga segalanya dipermudahan untuk emosi yang lebih baik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum ‘Pergi’ Mak Sempat Hadiahkan Setiap Anak Perempuan Barang Kemas Padu
Setiap ibu yang ada anak perempuan, tentunya terdetik di dalam hati mahu hadiahkan barang kemas, lagi-lagi barang kemas padu untuk mereka.
Walaupun, duit menjadi penghalang. Tetap ibu kumpul sedikit demi sedikit, sehingga bila cukup jumlahnya ibu belikan barang kemas untuk anak perempuannya itu.
Kisah Pe Chey dan 7 adik-adiknya pernah MW kongsikan sebelum ini. Terkini, beliau menyatakan kekaguman kepada arwah ibunya yang pernah menghadiahkan anak-anak perempuannya barang kemas semasa hayatnya masih ada.
Semua itu tidak pernah diketahui olehnya selaku anak sulung. Sehinggalah baru-baru ini, kisah itu diceritakan kepadanya.
Semua Anak Perempuan Dapat Satu Barang Kemas Padu
” Mak sempat bagi kat kami semua anak perempuan sorang satu barang kemas.”
Aku baru tahu kisah ni semalam. Kagum aku.
Mak rupanya sempat. Sempat bagi. Barang kemas. Dia bukan jenis suka pakai sangat. Bila abah suruh bagi pada anak-anak, mak tak bantah. Sebab tu aku kagum dengan mak.
7 orang anak, 7 perangai, 7 anginnya.
Jujur, selama ni, aku tak tahu pun mak, sempat bagi setiap sorang daripada 7 anak perempuan dia barang kemas.
Ada yang dapat rantai leher, ada yang dapat gelang tangan. Alhamdulillah. Rezeki kakak dengan adik-adik.
Suami jangan risau isteri minta top up emas, sesak boleh gadai
Mak Bukannya Berduit..
Bukan apa, mak bukannya bekerja. Dia bukan berduit. Selama aku hidup, mak bukan pernah simpan duit. Setahu akulah.
Bila tahu malam tadi, sebak aku rasa. Mak rupanya memang ada niat nak bagi tiap anak perempuannya barang kemas. Taklah banyak mana, seurat seorang tapi bagi aku, itu dah banyak dan di luar kemampuan dia sebenarnya.
Adik aku tunjukkan kat aku, rantai leher yang masih dia simpan. Yang lain, bila aku tanya, ramai dah tukar baru.
” Nilah rantai mak bagi aku. Aku simpan. Kenangan. Sesak-sesak, selalu ” masuk dalam”. Inilah penyelamat aku selalu.”
Ini Rantai Emas Padu
Aku minta pegang rantai dia.
Berat. Maknanya rantai ni emas padu
” Aku nak, aku beli daripada kau. Nak?”.
” Wuiiiii, aku sayang rantai ni Uda. Kenangan ni. Mak bagi masa abah pencen.”
Aku diam. Betullah. Kenangan barang yang arwah mak bagi, takkan dia senang-senang nak jual. Biar pun pada aku, abang dia.
” Jangan tukar rantai ni. Simpan, kalau rasa nak jual, aku nak. Aku nak simpan.”
Bukannya aku nak pakai, tapi aku nak simpan kenangannya. Kenangan paling mahal.
Aku rindu dan sayang mak sampai syurga.
#NfI
Mingguan Wanita : Begitulah mak-mak sentiasa memikirkan yang terbaik demi masa depan anak-anaknya.
Sumber/Foto : Pe Chey
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Risau Kahwin Lambat, Tiada Anak! Pedulikan Kata Orang, Kita Manusia Hanya Berusaha
Jangan risau kahwin lambat, tiada anak! Pedulikan kata orang, kita manusia hanya mampu berusaha sebaik mungkin. Selebihnya hanya Allah yang tentukan.
Soal jodoh dan zuriat semuanya di tangan Tuhan. Sebagai hamba-Nya bersyukurlah dengan setiap kurniaan-Nya.
Jangan Risau Kahwin Lambat, Tiada Anak!
Kongsi Adam Corrie, jangan risau kahwin lambat atau dapat anak lambat.
Saya dapat bertemu jodoh ketika usia 40 tahun, manakala bidadari 30 tahun.
Kemudian dikurniakan zuriat ketika usia 50 tahun dan bidadari saya ketika itu 40 tahun, isteri empat kali mengalami keguguran sebelum dapat Adam Fateh Lee.
Pedulikan Kata Orang
Tak ada jodoh bukannya kita tak boleh bahagia.
Malah dikurniakan masa untuk berbakti kepada keluarga dan masyarakat
Ada anak pun rezeki, tiada anak pun rezeki.
Bahagia itu ada pada diri kita kalau kita terus bersyukur apa yang kita ada..
Baca Juga Di Sini:
Dalam Memohon Jodoh Terbaik, Jangan Lupa Selitkan Doa Diberi Mentua Superb
Jangan GELOJOH Dalam Mencari Jodoh, Nanti Menyesal & Kecewa Sepanjang Masa
Tiada Anak Bukan Tak Bahagia TAPI Diberikan Mentua Dan Keluarga Baik Pun Rezeki
Kita Manusia Hanya Berusaha
Pedulikan apa orang kata. Kita hanya manusia hanya mampu berusaha, berdoa kepada-Nya , selebihnya kita tawakal kepada Allah
Senyum selalu…
Selalulah bersangka baik
Insyallah hati akan bertambah tenang
Mingguan Wanita : Bersyukurlah dengan setiap apa yang Allah kurniakan barulah bahagia dan hati merasa tenang. Insyallah. Berusaha dan jangan putus berdoa pada Allah. Tiba masanya, Allah akan berikan yang terbaik pada hamba-Nya.
Sumber: Adam Corrie
SERTAI & DAFTAR SEKARANG KURSUS KEMAHIRAN ASAS BANGKIT WANITA:
Yuran murah dan berbaloi-baloi. Klik link di bawah ini:
Jahit Baju Kurung Pesak : https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/
Cookies Viral : https://toko.ideaktiv.com/product/cookies-viral-buat-sampai-jadi/
Kuih Frozen : https://toko.ideaktiv.com/product/aneka-kuih-frozen/
Roti & Bun : https://toko.ideaktiv.com/product/asas-bakeri/
Untuk pertanyaan hubungi : 019632875
Mingguan Wanita boleh diikuti di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Telegram Bangkit Wanita: https://t.me/bangkitwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
