Dalam hidup, ada masa kita akan merasa gembira dan ada ketikanya rasa ingin marah disebabkan oleh perkara-perkara yang tidak dijangka. Kalau tak tahu nak redakan marah, kita akan melempias perasaan itu, sekurangnya dapat melegakan hati yang tengah panas.
Bukan itu sahaja, ada pelbagai rasa yang boleh menhantui diri seseorang. Sesetengahnya rasa sedih, stres dan gelisah seperti ada sahaja yang tidak kena. Malah, setiap orang ada cara yang tersendiri untuk redakan emosi-emosi yang ada dalam diri.
Cara terbaik untuk redakan marah, hati yang gelisah dan stres dengan berzikir dan berdoa, sekurangnya ia boelh melembutkan hati yang panas membara dan resah gelisah itu.
Sebenarnya, dalam menghadapi semua itu, kita kena berbalik kepada Yang Maha Esa. Ada beberapa doa yang telah dikongsikan oleh Imam Muda Hassan Adli dalam meredakan diri daripada permasalahan ini.
Berikut adalah himpunan doa penenang hati dari Al-Quran dan hadis yang boleh diamalkan. Ianya pendek dan mudah dihafal insya Allah.
Doa Pendek Untuk Hilangkan Sedih, Stress dan Gelisah
Ads
DOA 1
اَللّٰهُمَّ اِنِّىْ اَعُوْذُبِكَ مِنْ جَهْدِالْبَلَاءِ وَدَرْكِ الشَّقَاءِ وَسُوْءِ الْقَضَاءِ و شَمَاتَةِ الْاَعْدَاءِ
(Allahumma inni a’uuzubika min jahdil bala’. Wa darkish shaqa’. Wa suu il qadhaa’. Wa shamaamatil a’daa’.)
Maksudnya: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari bala yang berat, menemui penderitaan, dari takdir yang buruk & dari keberhasilan musuh
(Sahih Bukhari)
DOA 2
يَ
ا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْث
(Yaa hayyu yaa qayyuumm. Bi rahmatika astaghiiths.)
Maksudnya: Wahai Rabb Yang Maha Hidup, wahai Rabb Yang Berdiri Sendiri tidak memerlukan segala sesuatu, dengan rahmat-Mu aku meminta pertolongan
(Hadis Riwayat Tirmidzi)
DOA 3
اللهُمَّ لا سَهْلَ إلا مَا جَعَلتَهُ سَهْلا وَ أنتَ تَجْعَلُ الحزْنَ إذا شِئْتَ سَهْلا
(Allahumma la sahla illa ma ja’altahu sahla wa anta taj’alul hazna iza syi’ta sahla)
Ads
Maksudnya: “Wahai Tuhanku, tiada kemudahan melainkan apa yang Engkau jadikan mudah dan perkara yang susah boleh Engkau jadikan mudah apabila Engkau mengkehendakinya.”
(Sahih Ibnu Hibban)
DOA 4
للَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ
وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ
وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ
(Allahumma inni a’uuzubika minal hammi wal hazan. wa a’udzubika minal ajzi wal kasali, wa a’udzubika minal jubni wal bukhli, wa a’udzubika min ghalabatid daini wa qahrir rijaal.)
Maksudnya: Ya Allah, aku berlindung padaMu dari rasa sedih dan gelisah, aku berlindung daripada sifat lemah dan malas, dan aku berlindung padamu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung padaMu dari cengkaman hutang dan penindasan orang.
(Sahih Bukhari)
DOA 5
لا إلهَ إلا أنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظّالِمِيْنَ
(Laa ilaaha illa anta subhaanaka inni kuntu minaz zholimin.)
Ads
Maksudnya: Tiada Tuhan melainkan Engkau (ya Allah)! Maha Suci Engkau, Sesungguhnya aku adalah dari pada orang-orang yang menganiaya diri sendiri.
(Surah Al-Anbiya’ Ayat 87)
DOA 6
حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
(Hasbunallah wa ni’mal wakil)
Maksudnya: Cukuplah Allah sebagai Pelindung kami
(Surah Al-Imran Ayat 173)
Semoga Kita Lebih Positif Menghadapi Ujian Allah
Adalah lumrah bagi manusia untuk berasa ‘down’ atau merasa kecewa terhadap apa juga yang menimpa diri. Namun percayalah itu semua merupakan ujian Allah yang mahu menguji hambaNya agar kembali mengadu dan pasrah kepadaNya. Yang penting, sabar dan mintalah pertolongan Allah kerana Dialah sahaja Yang Maha Berkuasa atas segala sesuatu.
Dari Salman Al-Farisi r.a meriwayatkan bahawa baginda Rasulullah SAW bersabda:
“Sesungguhnya Allah mempunyai sifat malu, dan memberi kepada orang yang tidak meminta dengan pemberian yang banyak. Apabila seseorang mengangkat tangannya di hadapan Allah, memohon sesuatu, maka Allah amat malu untuk memulangkan kedua tangan tersebut dengan tangan kosong”. (Riwayat Tirmizi)
Oleh itu, marilah kita mengamalkan doa penenang hati di atas untuk meredakan perasaan sedih, marah, gelisah, stres, dan mengusir semua perkara negatif dari fikiran kita.
MW: Tidak perlulah hilang kewarasan kita dengan melakukan perkara yang tidak baik. Ubati dengan doa-doa pendek dan zikir untuk meredakan amarah itu, Mudah-mudahkan kita diberi ketenangan. Aamiin.
Memang nak buat baik amat sukar. Ada saja alasan diberikan. Belum sampai ‘seru’, belum bersedia, tak cukup ikhlas dan macam-macam lagi. Sebenarnya tak perlu tunggu masa tertentu kalau nak mula buat perubahan ke arah kebaikan. Yang penting, kena didik hati dulu.
Ikuti perkongsian daripada Ustaz Hamizul bin Abdul Hamid, Lembaga Zakat Selangor (MAIS), juga penulis ruangan REDA ILAHI di dalam MAJALAH MINGGUAN WANITA.
Alasan
Saya tidak akan lupa satu perbualan. Kala itu, saya masih di alam persekolahan. Saya punya seorang kenalan, perempuan. Ketika di sekolah, dia mengenakan tudung. Di luar sekolah, dia membukanya. Saya merasa terganggu. Sehinggalah saya bertanya dan mendapat jawapan.
“Aku tak mahu memakai tudung kerana orang. Biarlah ia datang dari keikhlasan hati aku sendiri.” Ujarnya. Ringkas sekali.
Didik hati untuk berubah.
Berubah Dari Hati
Saya percaya, isu ini bukan sekadar dia seorang. Ramai juga begitu. Mahu berubah, tetapi bukan kerana orang. Ia perlu daripada hatinya sendiri. Kita tidak perlu berhujah isu hati. Memang dalam Islam, hati perlu jadi baik.
Imam Muslim meriwayatkan, nabi pernah berkata bahawa hati itulah sang raja yang akan menentukan segala. Jika hatinya baik, maka seluruh jasadnya menjadi baik. Tutur bicara. Mata dan telinga. Kaki dan tangannya.
Benarkah Ikhlas?
Isunya, benarkah setiap tindakan mesti datang dari hati yang ikhlas? Jika begitu, semua pekerjaan akan menjadi payah. Ini kerana tidak semua perkara dalam kehidupan ini, dikerjakan dengan ‘hati yang ikhlas’.
Cuba kita hitung. Ikhlaskah anak-anak kita untuk bangun pagi, mandi, solat dan pergi ke sekolah? Kita sendiri, adakah betul-betul ikhlas ke pejabat saban hari atau selalu mengimpikan cuti? Cuba tanya isteri, ikhlaskah dia mencuci pakaian, memasak makanan dan mengemas rumah? Atau dia rasa lebih enak jika si suaminya membantu, atau mencarikan pembantu.
Tanya Hati
Mari, kita tanya kepada pengguna jalan raya. Ikhlaskah ketika dia wajib mengambil kelas memandu, dan membayar kos yang tinggi untuk mendapatkan sekeping lesen memandu? Ikhlaskah seorang penunggang motorsikal memakai topi keledar? Ikhlaskah seorang pemandu yang wajib berhenti di persimpangan jalan – biar pun kosong – hanya kerana lampu di depannya merah menyala?
Ikhlaskah kita apabila wajib membuat pasport untuk ke luar negara? Ikhlaskah apabila wajib beratur di kaunter imigresen dan menunggu giliran disoal petugas? Ikhlaskah kita apabila wajib mengambil visa dan keluar segera apabila tamat waktunya?
Yang Sara Keluarga
Paling tidak, ikhlaskah seorang suami menggunakan hampir semua gajinya untuk menyara anak dan isterinya? Ikhlaskah si isteri mengorbankan masa rehatnya untuk keperluan suami dan anak-anak? Banyak lagi jika mahu dihitung. Namun saya ingin bertanya, ikhlaskah semua itu dikerjakan?
Saya sendiri tidak ikhlas mengambil lesen, memohon pasport dan menjawab segala pertanyaan pegawai imigresen di kaunter. Jika boleh, saya mahu bebas keluar masuk ke negara mana pun yang saya suka. Tinggal seberapa lama yang saya suka. Memandu tanpa lesen dan tidak perlu mematuhi semua peraturan jalan raya.
Alasan
Jadi, adakah saya boleh mengabaikan semua itu hanya dengan alasan ‘saya belum ikhlas’? Bolehkah pegawai JPJ, polis trafik atau imigresen menerima alasan saya, menunggu ikhlas baharu mahu mengambil lessen, passport dan mematuhi lampu merah?
Adakah seorang suami boleh menjawab kepada hakim di mahkamah syariah, dia tidak memberikan nafkah lahir dan batin kepada anak dan isterinya kerana belum ikhlas?
Bolehkah si ibu menjawab kepada pihak Jabatan Kebajikan Masyarakat, membiarkan anak-anaknya terlantar tanpa makanan dan pakaian, hanya kerana dia belum benar-benar ikhlas membela mereka?
Semuanya, tidak akan diterima oleh pihak yang berkuasa. Ikhlas atau tidak, setiap orang yang dengan sengaja melanggar peraturan, tetap akan ditangkap, didakwa malah didenda.
Jika begitu, bolehkah kita menerima alasan, aku belum memakai tudung, aku belum solat, aku belum bayar zakat, hanya kerana aku belum ikhlas?
Didik Hati
Hati perlu dididik. Hati perlu dilentur. Hati perlu diasuh. Ikhlas benda yang wajib dipupuk. Jika perlu dipaksakan. Sama seperti sepohon mempelam. Jika sedari awal dibaja, diberikan air yang cukup dan dijaga dari makhluk perosak, maka natijahnya ialah buah yang enak. Manis sekali untuk dicicip isinya dan bijinya menjadi benih yang baik pula. Wallahuallam.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Mudah sebenarnya untuk melakukan Solat Sunat Taubat. Bagi diri kita yang banyak dosa, kena memohon ampun daripadaNya, bertaubat bagi membersihkan diri daripada dosa.
Solat taubat kena buat selalu.Sampai hati tu rasa lapang.. Rasa bersih. Selepas itu rajin nak beribadat. Bila dengar nasihat tu, hati macam seronok.Tak nak lagi buat dosa-dosa lama. Haa.. tu Insha AllaH tanda taubat AllaH dah terima.
Solat ni elok buat malam-malam. Sebelum tidur atau sebelum Subuh. Waktu sunyi malam.
Cara Solat Sunat Taubat
Bersihkan diri. Ambil wudhu.
Pakai wangi-wangi (bagi lelaki).
Bila dah siap berdiri, Istighfar dulu.. Isitghfar pendek je.. Baca seberapa banyak kita nak sampai hati tu betul- betul tenang. Selepas itu baru niat.
(Sahaja aku solat sunat taubat 2 rakaat kerana Allah Taala)
4. Baca do’a Iftitah dan al-Fatihah macam biasa.
5.Rakaat pertama, baca Sural al-Kafirun 1 kali. Kalau ada yang tak hafal Surah ni, boleh baca Surah al-Ikhlas je.
6. Rakaat kedua, baca Surah al-Ikhlas 1 kali. Bila sampai waktu sujud terakhir sebelum salam, selepas baca bacaan biasa waktu sujud, kita sambung baca do’a Nabi Yunus a.s.
Bacalah 10 kali atau 20 kali atau 30 kali.. Ikut suka.
Waktu ni dahi kita sujud menyentuh bumi.Kita berada dalam keadaan hina sehina-hinanya sebagai hamba memohon keampunan daripada Pencipta kita.. Sujudlah lama-lama.
7. Lepas tu baru duduk tahiyat akhir, baca tahiyat akhir dan terus bagi salam.
8. Lepas bagi salam, Istighfar lagi.. boleh baca Istighfar pendek atau yang panjang sikit..
Astaghfirullahal’adziim atau
Baca seberapa banyak yang kita nak.. Baca sampai hati tu rasa lemah.Bila rasa dah cukup kita Istighfar, baru do’a.
9. Bila berdo’a, kita kena betul-betul menyesal dengan dosa-dosa kita. Mohon Allah ampunkan dan terima taubat kita. Sebagai permulaan, guna do’a sendiri dalam Bahasa Melayu.Luahkan apa yang terbuku dekat hati tu.Menangislah.. Merayulah.. Mohon Allah ampunkan dosa tu.
Bayangkan kita cuma ada satu je ni peluang nak mintak ampun dengan AllaH.. Bayangkan Malaikat Izrail dah ada kat belakang nak cabut nyawa kita.Kejap lagi kita mati..Agak-agaknya apa kita akan mohon pada AllaH?
Istigfar dan baca doa. Dalam bahasa melayu pun takpa.
Dah selesai berdo’a, tutup do’a kita tu dengan;
Pastu duduk diam atas sejadah, ambil masa 10 minit, muhasabah diri kita.Tengok apa yang boleh kita perbaiki lepas ni.
Imam al-Ghazali ada cakap, tanda hati kita sudah mula hitam;
1. Bila kita buat dosa, kita tak rasa bersalah.
2. Hilang kemanisan beribadah
3. Hati tak makan nasihat.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Perbanyakkanlah melakukan solat sunat taubat, bagi membersihkan diri yang banyak dosa.Caranya mudah, dan paling penting bersungguh-sungguh meminta keampunan agar taubat kita diterima hendaknya.
Syurga adalah destinasi akhir untuk seluruh umat manusia. Dunia adalah tempatu ntuk mengumpul segala pahala dan ganjarannya kelak akan diperoleh di dalam syurga.
Lelaki sering tergiur dengan kecantikan bidadari. Kulitnya putih melepak. Ikal mayang rambutnya. Jeli bola matanya. Bujur sireh wajahnya. Lentik nian alis matanya. Seludang mancung hidungnya. Delima merkah ulas bibirnya. Putih bersih mutiara giginya. Pauh dilayang pipinya. Bak tombak runcing jemarinya. Bunting padi betisnya. Kemerah-merahan tumitnya. Harum tiada taranya.
Allah SWT berfirman yang maksudnya: “Bidadari-bidadari itu (cantik berseri) seperti permata delima dan marjan.” (ar-Rahman, 55: 58)
Demikianlah. Kala si lelaki tewas membayangkan kecantikan sang bidadari syurga; ada kaum hawa yang menggerutu, sinis. “Habis tu, kami kaum wanita ini dapat apa? Tidak terdengar adanya sang bidadara!”
Nah, ini pertanyaan yang cukup baik. Bukan kaum wanita sahaja ingin tahu, kaum lelaki juga begitu. Dengan adilnya Allah, pasti ada sesuatu buat semua, khususnya si solehah. Ingat, syurga tempat meraih hadiah. Destinasi penuh kesenangan. Tempat rehat yang kenikmatannya berpanjangan. Terus berganda setiap saat. Tiada kedukaan di dalamnya, kecuali kegembiraan yang infiniti.
Hakikatnya, Allah SWT menyediakan dua pakej berbeza bagi lelaki dan perempuan. Sejak dari dunia ini lagi, mana pernah kegemaran kaum lelaki dan wanita itu sama. Umumnya berbeza dan sering juga mengundang muncung panjang di bibir wanita.
Poligami Tak Disukai Wanita
Poligami, mana pernah disukai kaum wanita. Jika ada, itu satu dalam seribu. Bagai mencari peniti di celah jerami. Apa yang sering berlaku, suami kahwin senyap-senyap. Jika terbuka rahsia, bersedialah.Perkelahian sering berlaku. Si suami pun sering termenung, mengenangkan percakaran antara tulang rusuknya.
Kaum wanita juga mudah cemberut (masam muka), apakala si suami enggan membawanya ke toko emas. Sudah beranak lapan, gelang di tangan masih satu. Puas dikenen kepada suami, masih tidak mengerti. Ketika berjalan di kota, lalu di depan toko emas bagaikan kilat menyambar. Bahaya jika tersinggah. Kasihan kaum hawa hanya memendam rasa.
Berbeza Minat
Sungguh, isteri mana yang tidak terasa hati jika si suaminya sanggup berhabis duit membeli peralatan pancing, tapi tidak endah pinggan mangkuk fesyen terbaharu. Sekali lagi, panjang 14 inci mulut si isteri. Itulah nasib badan jika punya suami kurang mengerti.
Maka, kelihatan jelas perbezaan di antara laki-laki dan perempuan. Satu pihak, pantang dengar cerita perempuan. Mata yang kuyu terus cerlang. Satu pihak lagi, pantang nampak kedai emas, bagai orang lapar nampak makanan terhidang.
Allah Sesuaikan Ganjaran Di Syurga Ikut Apa Yang Disukai
Maka, di akhirat nanti Allah SWT akan membalasnya sesuai dengan apa yang disukai oleh kaum masing-masing. Jika di dunia Hawa menyukai emas, itulah yang didapatinya di syurga. Laki-laki biarkanlah mereka dengan bidadarinya. Di syurga, tiada lagi namanya cemburu. Tidak akan ada pergaduhan merebut malam. Tidak ada perkelahian menunggu giliran.
Apa yang ada adalah kegembiraan yang infiniti. Maka, kaum hawa jadikan diri sebagai isteri terbaik buat suami. Kelak di syurga, anda akan menjadi ketua bidadari. Wajahmu paling indah di sisi suami. Dihiasi juga emas permata yang amat kamu gemari.
Imam at-Tabrani meriwayatkan suatu perbualan di antara Ummu Salamah dan nabi: “Wanita-wanita dunia lebih utama daripada bidadari-bidadari yang bermata jeli, seperti kelebihan apa yang tampak daripada apa yang tidak tampak. “Kerana apa?” Tanya Ummu Salamah. Lalu jawab nabi: “Kerana solat mereka, puasa dan ibadah mereka kepada Allah. Allah meletakkan cahaya di wajah mereka, tubuh mereka dengan sutera, kulitnya putih bersih, pakaian berwarna hijau, perhiasannya kekuning-kuningan, sanggulnya dari mutiara dan sisirnya diperbuat dari emas.” Wallahuallam.
Sumber: Ustaz Hamizul Abdul Hamid, Ketua Jabatan Sekretariat Dakwah, Lembaga Zakat Selangor (MAIS).
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Eyka Farhana selamat bergelar isteri Akhyar Rashid, 5 tahun menyulam kasih sebelum bersatu. Lima tahun menyulam kasih, akhirnya pelakon jelita Eyka Farhana sah bergelar...