Bila bercerita tentang depresi meninggalkan pelbagai tanggapan dan persepsi.Bukan mudah untuk memahami dan tak ramai yang tahu cara untuk membantu individu yang sedang mengalami depresi. Lebih-lebih lagi apabila melibatkan orang yang terdekat dengan kita, ahli keluarga mahupun pasangan sendiri.Adakalanya buntu dengan apa yang perlu dilakukan, kerana tak boleh nak jangka apa yang bakal berlaku.

Perkongsian pengalaman peribadi daripada Encik Amirul Abraham ini mungkin boleh dijadikan panduan.

Perkara yang jarang jarang berlaku waktu solat Jumaat lepas. Saya tidak tidur waktu khutbah. Amazing.

Sebab khatib bercerita tentang DEPRESI.

Tahun lepas seorang remaja berusia 16 tahun maut selepas nekad untuk bunuh diri terjun dari tingkat 3. Remaja ini yang minta follower beliau untuk membuat undian sama ada pilih Die or Live di media sosial. Maka sebanyak 69% majoriti undian untuk bunuh diri.

Faktor

Depresi bukan berlaku dalam masa singkat. Bukan berlaku waktu kita tengah sarapan, tiba tiba waktu lunch kita declare depresi. Ia satu bentuk trauma jangka masa panjang yang pernah berlaku sehingga mengubah tingkah laku mereka.

Ada banyak faktor yang menyumbang depresi termasuk
1. Faktor biologi
2. Faktor psikologi
3. Faktor persekitaran

Saya bukan nak cerita pasal faktor di atas.

Frankly speaking saya antara ribuan, mungkin jutaan umat manusia yang pernah memandang sinis pada mereka yang menghidap depresi.Ada antara rakan rapat saya yang masih muda tapi sudah punya masalah depresi.

Dalam hati pernah terdetik,

“Kau muda, apa yang kau nak depresi sangat”

Tapi itu dulu.

NO PRE JUDGE

Sekarang saya lebih menghormati dan memahami mereka yang memiliki masalah depresi. Ia bukan tentang masalah hati. Ia bukan cerita tentang iman senipis kulit bawang.

Pengalaman Sendiri Bila Pasangan Depresi

Saya menulis ini berdasarkan pengalaman sendiri bila pasangan mengalami depresi. Kita tidak boleh jangka apa yang bakal berlaku bila mereka diserang depresi.

1. Ada waktu bila salah faham sikit tiba tiba dapat wasap,

“Baik saya mati daripada menyusahkan semua orang”

Sebagai pemimpin kita kena tenang. Bukan simbah minyak lagi. Ini bukan perkara main main bila sudah melibatkan soal nyawa.

2. Ada sekali tu saya cakap dalam nada bergurau,

“Awak ni lambatlah”

Tiba-tiba dia diam.

Kemudian “Yelah. Sayalah lambat. Terhegeh hegeh. Semua saya buat tak kena”

Mereka akan salahkan diri sendiri. Ungkit perkara lepas. Tengok anak tidur pun masih sempat salahkan diri sendiri tak jaga anak dengan betul.

3. Saya perhatikan pasangan saya ini tidak berhenti berfikir. Selalu fikirkan benda yang belum berlaku. Kadang terlupa apa yang berlaku 5 minit lepas.

4. Ada masa bila tengah bercakap dan bertanya soalan bertubi tubi dalam telefon tiba tiba pasangan beritahu,

“Saya tak boleh cakap dengan awak. Kita wasap”

Kita ni duk fikir ada buat silap ke apa. Rupanya mereka boleh menjadi gagap bila ditanyakan soalan bertalu talu. Ok. Baru faham.

5. Pernah sekali saya terlebih tegas, jantung dia terus berdegup kencang. Sesak dada dan sukar bernafas bila diserang panic attack.

6. Macam yang baru berlaku tadi. Pasangan beritahu dia berada di sebuah masjid. Tiba tiba dia rasa gelisah dan panik sebab tidak ada satu jemaah wanita di situ. Kita pula takutkan dengan jembalang. Tak baik buat begitu.

Perkara Boleh Dilakukan

Apa nak buat bila pasangan kita sendiri sedang alami depresi atau anxiety? Ofkoslah kita sendiri kena tenang. Cuba buat begini.

1. To Do List

Beritahu pasangan apa dia kena buat sebelum,semasa dan selepas keluar dari rumah.

Contohnya, tutup dapur gas. Pastikan suis semua off. Plug tanggalkan dari suis. Kecuali peti ais dan mesin penapis air.

2. Bina Jadual

Bangun tidur jam berapa. Buat sarapan. Kemas rumah. Laundry hari apa. Hantar dan ambil anak jam berapa. Makan pun kena ikut time. Tidur pun ikut time.

3. Selalu Bagi Kata Kata Semangat

Cakap perkara perkara positif. Galakkan pasangan buat sesuatu yang boleh melupakan kisah kisah lepas. Selalu puji pasangan.

4. Elak Provokasi

Bila pasangan sedang panik, kita kena bertenang. Elakkan provokasi supaya tidak bertambah parah.

5. Sangka Baik Dengan Pasangan

Elakkan tuduh menuduh atau anggap pasangan berlakon depresi. Mereka tidak pernah minta untuk jadi begitu.

6. Tanya Baik-Baik

Bila keadaan sudah aman dan tenang.Tanya pasangan baik baik apakah perkara dan perkataan yang boleh triggered dia sampai depresi. Senaraikan supaya kita lebih berhati bila berkata kata.

Ya. Faham.

Setiap manusia ada had kesabaran. Lagi lagi bila berurusan dengan mereka yang sedang depresi. Seandainya kesabaran itu semakin lenyap, cepat-cepat remind diri.

Kalau bukan kita bantu mereka, siapa lagi?

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jangan ambil remeh dan mudah menghukum pada individu yang mengalami depresi. Sokongan,kata-kata semangat dan perhatian daripada pasangan serta keluarga sangatlah diperlukan dalam membantu mereka untuk memulihkan emosi dan kembali sihat.

Baca Lagi Di Sini:‘Penat, Makan Tak Setel, Tak Dihargai..’ Antara Sebab Suri Rumah Depresi

Sumber: Amirul Abraham

Tidak dinafikan, apabila seseorang itu telah berkahwin dan mempunyai anak, keutamaan mereka adalah lebih kepada anak-anak. Kadang-kadang boleh menimbulkan isu dan menyebabkan perselisihan faham. Ini belum lagi tentang masalah dalam kain sehingga membawa kepada hubungan intim yang dingin.

Walau bagaimanapun, satu topik yang boleh diungkai di sini, apabila pasangan sudah mempunyai cahaya mata, tumpuan lebih kepada anak dan isteri selesa untuk tidur bersama anak sehingga suami dibiarkan sendirian. Tidak mustahil juga, suami selesa untuk tidur sendirian supaya tidak diganggu oleh tangisan anak waktu malam dan sebagainya.

Namun, tidur berasingan ini tidak bermakna pasangan tidak saling mencintai atau hilang kasih sayang yang disemai sebelum ini. Cuma pasangan ini hanya berpisah ranjang sahaja. Mengulas lebih lanjut isu ini bersama Prof Madya Ts Dr Hj Mohd Nor Mamat, Akademi Pengajian Islam Kontemporari, Universiti Teknologi Mara Malaysia (UiTM),

Ego Diri

Secara umumnya, ada beberapa faktor yang menyebabkan suami isteri selesa tidur berasingan. Antaranya:

1. Timbul waktu hubungan yang tegang
2. Merajuk sekali sekala
3. Isteri sibuk dengan anak-anak kecil yang ditidurkan bersama.

“Walau apa pun sebabnya, tidur berasingan antara suami isteri tidak sepatutnya berlaku lama atau dibiarkan berterusan kerana ia memberi kesan kepada hubungan suami isteri,” ulas Dr Hj Mohd Nor.

Tidak dinafikan, wujud juga sebab-sebab lain seperti:

1. Rasa benci dan tidak selesa tidur bersama.
2. Ada rahsia tertentu yang disembunyikan daripada pasangan.
3. Tidak kisah tidur berasingan disebabkan penyakit atau menopause.
4. Tiada tarikan seksual untuk bersama.

Namun, ini semua adalah antara faktor yang berkaitan dengan faktor-faktor lain yang perlu diselesaikan terlebih dahulu. Semua yang berlaku pada pasangan ini disebabkan oleh ego diri dan lebih mudah di atasi dengan memahami fitrah diri dan pasangan.

Sebab Anak

Menyentuh tentang kehadiran anak-anak sehingga menyebabkan perhatian isteri berubah dan waktu tidur lebih cenderung dihabiskan dengan anak-anak. Jadi, suami perlu faham tentang perubahan tanggungjawab isteri sebagai seorang ibu. Begitu juga, isteri perlu memahami keperluan suami untuk dilayan dan tidur bersama masih tetap menjadi tanggungjawab sebagai seorang isteri.

Jika kedua-dua ini bersama-sama menguruskan anak dan ada masa untuk tidur bersama, itu adalah suatu tanggungjawab dan ibadah. Bukan sahaja keinginan nafsu semata-mata tetapi ia boleh menjadi faktor yang menentukan kebahagiaan hubungan yang berkekalan.

Tidur Asing Ganggu Hubungan

Apabila suami isteri tidak berasing, sudah tentu boleh melenyapkan kemesraan dan kasing sayang sedikit demi sedikit. Malah, kesan untuk jangka masa panjang boleh mengganggu hubungan.

Fitrah wanita inginkan selalu dibelai manja oleh suami, manakala fitrah lelaki inginkan dilayan seksual oleh isteri. Sekiranya, masa bersama terganggu ataupun tidak berlaku, ia pasti menyebabkan kesan kekosongan dalam diri masing-masing dan memungkinkan susulan tindakan yang lebih merosakkan hubungan rumahtangga.

Dalam Islam, Rasulullah s.a.w memberikan panduan yang sangat jelas sehinggakan saling melihat wajah pasangan ketika bersama itu juga dituntut sebagai ibadah, bercakap dengan mengeluarkan kata-kata kasih sayang kepada isteri sebelum tidur bersama juga ibadah. Apatah lagi melaksanakan hubungan seksual suami isteri juga adalah dikira ibadah. Oleh sebab itulah, elakkan daripada berterusan selesa tidur berasingan,” jelas Dr Hj Mohd Nor lagi.

Bukan Alasan

Katanya lagi, kesibukan kerja, keterujaan dengan kehadiran anak. Manakala di kalangan orang tua yang telah bosan dengan pasangan, penyakit atau lebih suka menumpukan pada ibadah. Semua ini adalah alasan, ego dan silap fahan tentang fitrah pasangan.

“Walau bagaimanapun, pengurusan masa keluarga yang bijak perlulah menjadi kemahiran utama dalam menguruskan rumahtangga.Kalau disebabkan penyakit sekalipun, ia perlu diubati kerana sihat itu sendiri adalah syarat keharmonian rumah tangga.

“Malah, tujuan berkahwin itu sendiri, salah satunya adalah untuk menghalalkan perhubungan seksual yang menjadi fitrah kemanusiaan. Terdapat dalam hadis, andainya isteri enggan tidur bersama suami dengan sengaja dan menyakitkan hati suami, termasuk perbuatan yang dilaknat oleh Allah. Begitu juga, andai suami yang enggan tidur bersama isteri, ia termasuk dalam kategori yang tidak melaksanakan nafkah ke atas isterinya,” katanya.

Dr Hj Md Nor berpendapat suami yang tidak terangsang, hubungan seksual tidak mungkin berlaku, begitu juga kalau isteri tidak merangsang atau tidak menunjukkan kesediaan untuk bersama menyebabkan ego suami tercabar.

“Bila suami mula menjauhkan diri, dibimbangi terlibat dalam tindakan-tindakan susulan lain seperti curang, beremosi negatif dan sebagainya. Isteri pula bila dijauhi dalam tempoh yang lama akan terasa tidak dihargai dan tidak lagi disayangi,” katanya.

Mungkin ramai wanita yang mengambil keputusan untuk berhenti kerja selepas berumah tangga. Tindakan itu memang wajar dipuji. Sebagai suami, tentu anda rasa seronok dengan pengorbanan isteri yang mahu menjadi suri rumah.

Anak-anak dijaga sendiri oleh isteri, boleh juga jimatkan belanja hantar anak ke rumah pengasuh atau nurseri. Malah ada isteri yang turut menghantar dan mengambil anak daripada sekolah setiap hari.

Pendek kata, urusan rumah tangga ditanggung beres! Anda pula boleh ‘request’ apa saja masakan pada isteri. Pasti akan dimasaknya. Terus terang, pasti anda akan rasa lega kan?

Isteri membuat pengorbanan itu demi untuk keharmonian rumah tangga. Bukan satu perkara yang mudah untuk seorang wanita melepaskan kariernya.

Pasti pertimbangan daripada pelbagai sudut telah diambil kira sebelum membuat keputusan itu. Maka, sebagai suami, anda perlu menghargai isteri dan jangan ambil kesempatan di atas pengorbanan isteri itu.

Ini Sepatutnya Suami Buat Pada Isteri Yang Jadi Suri Rumah

Hargai Isteri Dengan Wang Saku

Apabila tidak bekerja, isteri sudah hilang punca pendapatan. Hanya mengharapkan anda sebagai suami untuk menanggung segala perbelanjaan.

Setiap bulan anda akan memperuntukkan sejumlah wang untuk perbelanjaan rumah. Jangan lupa untuk ‘selit’kan juga elaun untuk isteri.

Jumlahnya terpulang kepada kemampuan anda. Kalau mampu RM200 sebulan pun, berilah. Sekurang-kurangnya isteri ada duit untuk digunakan di saat kecemasan.

Isteri juga pastinya ada keinginan untuk memiliki sesuatu barangan. Wang itu yang akan disimpan dan dikumpul sedikit demi sedikit. Kemudian dia akan beli setelah cukup wang, tanpa perlu meminta wang tambahan daripada anda.

Ramai suami yang ‘buat-buat lupa’ tentang elaun atau nafkah untuk isteri. Isteri perlu meminta, baru akan diberi. Itu pun dengan macam-macam bebelan. Alasannya, mereka sudah sediakan semua perbelanjaan rumah. Tak boleh begitu ye wahai suami.

Belikan Isteri Hadiah Biar Gembira Hatinya

Sebagai isteri, tiada apa lagi yang lebih penting selain daripada disayangi dan dihargai oleh suami di atas pengorbanan mereka menjaga keluarga.

Apa salahnya, sesekali bila dapat gaji, bawa isteri dan anak-anak makan di luar. Tak perlulah isteri memasak pada hari itu. Itu juga masa untuk isteri rileks setelah setiap hari terkejar-kejar uruskan anak-anak.

Bila hujung minggu, bawalah isteri dan anak-anak keluar. Tidaklah asyik terperap di rumah saja. Pasti dia akan rasa gembira.

Bila ada duit lebih, apa salahnya belikan hadiah untuk isteri seperti baju baru dan sebagainya. Walau pun tidak bekerja, tapi mereka boleh memakai pakaian cantik ketika keluar menghantar dan mengambil anak dari sekolah, ke pasar dan sebagainya.

Takkan anda sanggup biarkan isteri selekeh saja sedangkan anda mampu? Kalau isteri anda kelihatan menarik, anda juga yang tumpang bangga. Itu bermakna anda pandai jaga isteri.

Jangan EGO.. Tolong Isteri Dekat Rumah Tu

Anda juga boleh bantu isteri membuat kerja rumah seperti mencuci pinggan atau menyapu sampah. Tentu isteri akan rasa terharu dengan bantuan itu.

Ia menunjukkan sifat timbang rasa anda pada dirinya. Walau pun penat bekerja, anda masih sanggup membantunya.

Bantu menjaga anak-anak jika anda lihat isteri sedang sibuk di dapur dan sebagainya. Pasti dia akan rasa bersyukur memiliki suami yang bertimbang rasa.

Ingat, kalau anda rasa anda sudah penat seharian bekerja, apakah anda rasa isteri tidak penat seharian di rumah?

Malah, ramai wanita yang mengaku, duduk di rumah lagi memenatkan daripada bekerja di pejabat!

Ada juga yang bersikap ego dan tidak mahu langsung membantu isteri menjaga anak-anak atau melakukan kerja rumah ketika hari cuti dengan alasan sudah penat bekerja sepanjang minggu.

Aduhai suami, anda kena ingat. Isteri bukan orang gaji ye. Apa kata anda beri isteri ‘cuti’ sehari dan benarkan dia keluar bersama rakan-rakan atau memanjakan diri di spa.

Anda pula ambil uruskan anak-anak sendirian.

Baru anda tahu, betapa ‘mudahnya’ tugas isteri di rumah. Silap hari bulan, ramai yang ‘surrender’! Pendek kata, suami kena faham, tugas sebagai suri rumah tangga bukan mudah.

“Terima Kasih Sayang..” Isteri Suka Dengar Kata-kata Ini

Sesekali apa salahnya anda lahirkan rasa terima kasih anda kepada isteri kerana sudi menjaga anak-anak dan menguruskan rumah tangga dengan baik sepanjang anda keluar mencari rezeki.

Pasti isteri akan rasa anda menghargai dirinya.

Isteri Pantang Bila Suami Perlekehkan Dirinya.. Sedih Pun Iya

Ada suami yang anggap peranan sebagai suri rumah itu mudah hingga mengeluarkan kata-kata yang tidak enak didengar.

Kononnya suami penat keluar bekerja sedangkan tugas isteri mudah saja, hanya duduk di rumah saja jaga anak.

Hinggakan sanggup mempelekehkan isteri di depan orang lain. Jangan begitu, anda sepatutnya sentiasa menjaga maruah isteri yang sanggup tidak bekerja demi keluarga.

Walau pun isteri seorang suri rumah, tapi mereka juga ‘bekerja’ di rumah malah kerja mereka 24 jam tanpa henti, tanpa gaji.