Memang penting sebenarnya bagi wanita untuk mencatat hari pertama haid dan jadikan ia sebagai satu rutin bulanan. Setiap wanita akan menjalani waktu haid yang tersendiri setiap bulan. Kitaran haid (menstrual cycle) normal bagi seorang wanita adalah dalam tempoh 28-30 hari.  Setelah berkahwin adalah penting untuk mengetahui dan memahami kitaran haid  sendiri demi kebaikan diri. Ia sebagai panduan bagi mengetahui waktu subur anda yang sebenar serta membantu bagi pasangan yang merancang untuk hamil.

Fasa Kitaran Haid Wanita;

FASA PERTAMA: Hari pertama hingga ke 5

Fasa ini di kenali dengan fasa keluar darah (menstruation). Anda harus mencatat atau mengingati tarikh ini sebagai hari pertama datang haid. Hari pertama inilah yang akan menjadi titik tolak permulaan kitaran haid sehinggalah haid tamat dan kitaran haid bermula yang baru pada bulan seterusnya.

FASA KEDUA: Hari ke 6 hingga ke 10

Pada tempoh ini, hormon estrogen dalam tubuh wanita adalah berada pada tahap yang optimum dan darah akan membentuk lapisan tebal di dinding Rahim. Fasa ini dikenali dengan nama follicular phase. Telur iaitu ovum yang berada di sekitar ovari berada pada tahap matang dan bersedia untuk disenyawakan.

FASA KETIGA: Hari ke 14 (Waktu Subur)

Hari ini juga merupakan waktu subur bagi seorang wanita. Pada peringkat ini, ovum akan dilepaskan dari ovari dan proses ini dipanggil ovulasi. Ovum akan dilepaskan dan menanti kehadiran sperma untuk disenyawakan. Sekiranya tiada proses persenyawaan berlaku, maka ovum akan bergerak ke tiub fallopio ke rahim seorang wanita.

FASA KEEMPAT: Hari 19 hingga 28

Pada fasa ini, hormone progestron akan dirembes keluar. Dengan kehadiran hormone ini, lapisan dinding uterus semakin menebal. Sekiranya tiada persenyawaan berlaku, maka lapisan dinding akan terus menebal dan akan runtuh semula dan proses kitaran haid akan berulang kembali.

INFO EKSTRA!

Adalah sangat penting bagi setiap wanita mencatat tarikh kedatangan haid setiap bulan secara konsisten:

1.Mengenal pasti penyakit dalaman berkaitan rahim, ovari dan sebagainya.

2.Merancang kelahiran anak/ perancangan keluarga.

3.Mengetahui waktu subur.

4.Untuk mengira waktu tepat usia kehamilan anda.

5.Memudahkan membuat jangkaan tarikh bersalin.

PERLU TAHU!

Meskipun perjalanan haid normal ketika belum berkahwin, ketidakstabilan hormon seringkali berlaku pada wanita yang baru menjejakkan kaki ke alam perkahwinan dan wanita selepas bersalin yang mengakibatkan kedatangan haid jadi tidak teratur.

Selain mencatat secara manual di kalendar mahupun buku nota peribadi, terdapat aplikasi khas sama ada di play store atau google play untuk mencatat kitaran haid ini. Antaranya My Calendar, Period Tracker, Period Dairy dan sebagainya. Hanya perlu muat naik aplikasi tersebut dan ia lebih mudah!

Semoga bermanfaat.

Menurut perkongsian oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad terdapat 17 gejala selepas bersalin yang wanita tak boleh pandang ringan sama sekali.Selepas bersalin, kebiasaannya wanita akan melalui tempoh berpantang bagi memulihkan tenaga sekaligus mengembalikan kesihatan luaran dan dalaman. Sepanjang tempoh ini,sebenarnya terdapat tanda-tanda tertentu yang perlu wanita ambil berat dan diperhatikan agar tidak mengundang bahaya dalam diri. Segera lakukan pemeriksaan segera jika wujud tanda-tanda ini iya.

Berikut antara perkongsian ilmu daripada beliau;

GEJALA SELEPAS BERSALIN YANG TAK BOLEH DIPANDANG RINGAN

Tanda paling bahaya:

1. Kehilangan banyak darah dengan tiba-tiba atau berterusan, termasuk darah beku.

2. Sakit kepala yang teruk atau berpanjangan, mungkin kesan sampingan suntikan epidura, terutamanya duduk atau berdiri.

3. Tekanan darah tinggi bersama sakit kepala, penglihatan kabur atau berasa loya.

4. Sakit di bahagian atas abdomen mungkin mengalami sindrom HELLP (berlaku jika melahirkan kira-kira 48 jam lalu) bersama tanda-tanda berasa amat penat, muntah, dan berasa loya.

5. Nafas pendek selepas selepas mendaki bukit. Dibimbangi mengalami masalah darah beku tersekat pada salah satu saluran darah di paru-paru (embolisme pulmonari).

6. Sakit dada sama ada akibat jangkitan kuman pada paru-paru atau ketegangan otot akibat meneran semasa bersalin. Ia juga mungkin tanda embolisme pulmonari.

7.Sakit pada bahagian betis, mungkin akibat trombosis vena dalam (deep vein thrombosis – DVT). Ia adalah pembekuan darah pada vena dalam otot dan boleh membawa maut. Terutama jika ada tanda merah di pelipat, dan rasa panas di bahagian tersebut.

8. Berkelakuan pelik seperti mudah rasa gelisah. Kekacauan pemikiran, terlalu mudah rasa gelisah, kekeliruan dan delusi boleh jadi permulaan sejenis keadaan kesihatan yang jarang berlaku, dikenali sebagai psikosis pospartum.

9. Demam yang sangat panas (38 darjah C), sama ada disertai dengan menggigil atau tidak. Ia adalah satu tanda jangkitan kuman terutama pada ruang antara vagina dah rektum (perineum), luka pembedahan caesar, saluran kencing atau di uterus (rahim) anda.

10. Tidak dapat membuang air kecil dalam ENAM jam pertama selepas bersalin akibat kesan suntikan epidural.

11. Lendiran faraj yang berbau busuk, akibat jangkitan pada rahim atau faraj.

12. Sakit perut yang luar biasa terutama pada sekeliling jahitan pembedahan caesarean.

13. Buasir yang teruk atau bengkak pada lubang dubur selepas bersalin.

14. Rasa letih, tidak bersemangat, tidak menguruskan diri dan tidak berminat untuk berjumpa orang selepas beberapa hari bersalin. Ia tanda kemurungan selepas bersalin (meroyan).

15. Terlintas untuk membunuh diri.

16. Sakit yang teruk pada perineum, mungkin bersama air kencing yang memedihkan dan/atau berbau busuk, mungkin akibat jangkitan pada jahitan atau jangkitan saluran kencing.

16. Tidak dapat mengawal buang air besar. Najis keluar dengan sendiri dan tidak dapat dikawal dengan baik. Mungkin disebabkan oleh koyakan atau darah beku (haematoma) pada lubang dubur.

17. Sembelit selepas beberapa hari melahirkan anak.

Kebiasaannya orang Melayu akan melakukan beberapa pantang dan pengambilan herba untuk mengembalikan tenaga dan mempercepatkan kesembuhan.

Antaranya Ekstrak Kacip Fatimah, Kunyit dan Madu selama tempuh ini. Minum air secukupnya dan makan makanan seimbang.

#tempuhberpantangdrzubaidi

Semoga Bermanfaat buat mak-mak yang bakal bersalin dan lalui tempoh berpantang nanti.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Bukan semua suami itu tidak berguna, dan bukan semua isteri dan mentua itu bagai bidadari sikapnya. Ada suami yang terdera hati dan perasaan dengan layanan ibu mentua. Tapi nama pun lelaki, tidaklah dihiraukan sangat semua itu. Tragis kisah duda ini apabila 2 tahun lamanya dia dipulau isteri dan ibu mentuanya sendiri.

Pedihnya jadi berganda apabila isteri pun sama naik dengan ibunya. Mengambil sikap acuh tak acuh ketika melayani suami. Dan hairannya suami ini ambil masa sampai dua tahun bertahan dengan penderaan emosi oleh isteri dan ibu mentuanya sendiri.

Kau Cuma Mahu Ketika Senangku

Kasih dan sayang yang dibina ingin dibawa hingga ke hujung nyawa. Malah, kehidupan berkeluarga yang diharapkan akan berkekalan hanyalah impian sahaja.

Tatkala angin bertiup, terus akar pokok goyah, seakan-akan ingin tumbang. Begitulah juga dengan goyahnya rumah tangga yang aku bina bersama isteri tercinta tidak mampu dipertahankan lagi.

Aku berkahwin atas dasar suka sama suka. Itu pun berkenalan aku dengan Ayu sangat singkat, Cuma 6 bulan dan terus aku mengambil keputusan untuk berkahwin. Keputusan berkahwin dalam masa terdekat ini juga bukanlah kerana aku terlalu terdesak untuk berumah tangga.

Boleh dikatakan di tempat kerja ada juga gadis-gadis yang datang berhimpit untuk berkawan dengan aku. Namun, semuanya aku tolak dengan cara yang baik.

Bukan memilih tetapi kebanyakan gadis yang datang itu hanyalah ingin mengambil kesempatan dan kesenangan yang aku ada. Maklum sahaja, pada usia sekarang ini, aku sudah memiliki rumah yang cukup lengkap, kereta dan berkerjaya.

Isteriku Anak Tunggal Yang Manja

Perkenalan aku dengan Ayu tidak dirancang. Bertemu di sebuah restoran kegemaran aku ketika sama-sama membeli makanan. Dari situlah bermulanya bibit-bibit cinta. Diringkaskan cerita, aku di bawa berjumpa dengan ibu Ayu.

Aku lihat, Ayu cukup manja dengan ibunya. Apatah lagi, dia anak tunggal dan ayahnya sudah lama meninggal dunia. Segala suka duka dikongsi bersama ibunya.

Aku beruntung kerana ibu Ayu setuju dengan lamaran aku pada anak tunggalnya dan meminta aku supaya menjaga Ayu dengan baik sekali. Maklum sahaja, Ayu satu-satunya pewaris yang dia ada.

Majlis perkahwinan aku dengan Ayu, cukup meriah. Baik ahli keluarga aku dan saudara mara keluarga Ayu datang meraikan kami sebagai raja sehari. Memandangkan Ayu anak tunggal, emaknya meminta aku berpindah ke rumah mereka dan aku mengikut sahaja demi sayang aku pada Ayu. Rumah aku hanya balik seminggu sekali sahaja.

Ayu Jadi Isteri Derhaka

Lima bulan kemudian, Ayu disahkan mengandung. Aku dan ibunya tentunya gembira dengan bakal kehadiran orang baru dalam keluarga. Bermula dari situlah, aku nampak perubahan pada Ayu dan ibunya.

Biasalah, hamil anak sulung macam-macam ragam dan alahan. Itu aku tak kisah dan aku turut sahaja apa yang Ayu mahu. Kiranya, setiap permintaan, sebolehnya aku tunaikan demi anak dalam kandungan.

Sebaliknya berlaku pada Ayu, dia mula berubah sikap dengan bercakap kasar dengan aku, kerap tengking dan langsung tidak mempedulikan aku sebagai seorang suami. Fikiran aku, mungkin ini pembawakan anak gamaknya.

Begitu juga dengan ibu Ayu, aku lihat dia tidak begitu suka dengan apa yang telah aku lakukan untuk Ayu. Dia sebolehnya tidak mahu aku dekat dengan Ayu. Semua ini berlarutan sehinggalah

Ayu selamat melahirkan anak lelaki kami, Imran.

Dua Tahun Ku Cuba Bertahan

Pergolakan rumah tangga aku semakin ke kemuncak. Ayu langsung tidak menunaikan tanggungjawabnya sebagai seorang isteri. Bukan sahaja nafkah batin tetapi juga makan pakai aku langsung tidak dihiraukan.

Seolah-olah aku ini tidak wujud dalam hidupnya. Ibu mentua dan Ayu hanya memberi perhatian pada Imran sahaja.

Aku cuba menyuarakan rasa tidak puas hati dan selesaikan masalah yang dihadapi, namun sia-sia. Ayu lebih pentingkan anak kami dan ibunya sahaja. Hampir dua tahun aku bertahan dengan sikap Ayu dan ibunya.

Bila keadaan tidak berubah dan perangainya yang semakin menjadi-jadi, aku terus mengambil keputusan untuk berpisah. Aku balik semula ke rumah aku dan hanya hubunginya apabila ia melibatkan anak sahaja.

Nafkah untuk anak tunggal kami, tidak aku lupakan. Sejak dari itu, ada juga Ayu menghubungi aku dan ingin merujuk kembali demi anak tunggal kami.

Namun, aku masih belum mampu terima apa yang Ayu dan ibunya lakukan. Aku tidak mahu dianggap dayus dan mengikut telunjuk isteri. Biarlah aku sendirian.