Bersenam hanyalah 20 % faktor berat badan turun, paling penting ubah, kawal dan jaga tabiat makan kita setiap hari. Memang bukan mudah, tetapi perlahan-lahan cuba ubah gaya pemakanan.
Jika mak ayah mula kawal dan jaga tabiat makan lama-kelamaan akan terbiasa dan menjadi mudah. Paling seronok, bila berat badan turun mak ayah berasa lebih selesa untuk beribadat apabila tubuh badan bertambah sihat.
Kongsi Ustaz Khairul Anuar Basri, nikmat sihat memang nikmat yang menggembirakan.
Paling Penting Ubah, Kawal Tabiat Makan
Saya masih ingat masa pertama kali ditahan di wad Hospital Kuala Lumour (HKL) kerana suspected sakit jantung, tekanan darah saya ialah 146/92. Hari tu pulak tepat pada hari ulangtahun perkahwinan saya yang ke 16 tahun.
Mana tak panik. Semua orang panik. Wife saya terlebih lagi panik.
Masa tu berat badan saya hampir 90 kilogram (kg) kot. Dada selalu sesak nafas. Tidur berdengkur kuat.
Hari ni berat badan saya sekitar 76 kg saja. Tekanan darah pulak semakin baik. 118/75 saja.
Isnin ini rutin check up di Klinik Kesihatan Gombak. Tak sabar hendak tunggu apa kata doktor. Excited semacam rasanya.
Bersenam Hanyalah 20 % Faktor Berat Badan Turun
Nasihat saya kepada semua lelaki yang berat badan melimpah keluar, jom kita turunkan berat badan. Berat badan turun, dengan sendirinya kesihatan akan jadi tambah baik.
Kalau orang tanya apa petua saya, saya bagi yang mudah-mudah saja.
Tinggalkan gula dalam minuman. Potong terus. No excuse.
Terbaik ialah minum air kosong saja.
Ada 2 kesan bila kita tinggalkan tabiat suka minum air manis ni. Berat akan turun dan perut buncit akan hilang.
Belajar puasa lama-lama. Takde kos. Belanja pun jimat. Siap dapat pahala lagi. Dapat maintain Isnin, Khamis dan 3 hari putih, itu dah dalam 11 hari setiap bulan kita berpuasa.
Senaman, jogging, walk out, pergi gym dan seumpama dengannya hanyalah mewakili tidak lebih dari 20% faktor penurunan berat badan. 80% ialah ubah, kawal dan jaga tabiat makan yang betul.
Yang terakhir, selalu ingat ni. Nikmat makan hanya sementara. Tapi nikmat sihat selama-lamanya. Dengan tubuh yang sihat, macam-macam kerja dan ibadah kita boleh buat dengan lebih bermutu lagi.
Best kan?
#KAB
– Doakan buku saya “Ustaz Wajib Kurus” cepat siap dan terbit –
Baca Juga Di Sini:
Rahsia Siti Nurhaliza Turun Berat Badan 14kg Dalam Masa 15 Hari, Semuanya Kerana Aafiyah
TAK MAKAN NASI Belum Tentu Turun Berat Badan. Ikutlah Suku-Suku Separuh
Turun Berat Badan 24kg, Asmah Mahu Bantu Wanita Yang Ingin Kurus
11 Sebab Ibu Anak 2 Turun Berat Badan Sampai 15kg ‘Tanpa Berlapar’
Mingguan Wanita : Jangan cipta banyak alasan dan terlalu drastik dalam mengamalkan diet. Ikut kemampuan diri dan jangan terlalu memaksa agar badan tidak terkejut menerima perubahan.
Sumber : Ustaz Khairul Anuar Basri
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dapat Makan Telur Seminggu Sekali Pun Mujurlah, Inikan Nak Makan Ayam
Dalam keadaan arahan Perintah Kawalan Pergerakan, dan di sesetengah kawasan sudah diperketatkan makan mewah-mewah macam sebelumnya bukanlah lagi satu kemestian. Dapat makan telur seminggu sekali pun syukur dah.
Betapa menduganya ujian hebat yang tuhan hantar menerusi virus Covid-19 ini. Ini realiti yang dilihat sendiri depan mata oleh Ir Abdul Rahman Bahasa.
Betapa ada sesetengah rakyat, hendak makan ayam pun mereka tidak mampu membelinya. Biarpun harga ayam jauh lebih murah dari sebelum PKP.
BERTAHANLAH SAUDARA KU: BANTUAN BPN/BSH AKAN MASUK AKAUN PENERIMA PALING CEPAT ISNIN INI (6 APRIL 2020)
Lepas saya deliver sumbangan barang kesihatan ke pejabat kesihatan daerah siang tadi. Saya singgah ke pasaraya beli barang keperluan sedikit.
Tengah saya mencari barang yang nak dibeli. Pihak pasaraya telah membuat pengumuman.
TERIMA KASIH MENGUNJUNGI PASARAYA KAMI. SILA AMBIL PERHATIAN, PIHAK PASARAYA SEDANG MEMBUAT PROMOSI.
AYAM TANPA KEPALA DAN KAKI
HANYA RM3.99/KG. PROMOSI INI HANYA UNTUK HARI INI SAHAJA.
Disebabkan saya tidak berniat nak membeli ayam. Maka, saya buat tak endah announcement tersebut. Tapi saya terdengar di kalangan pekerja pasaraya berbual sesama mereka.
Pekerja 1: Haih.. Dah pukul 5.30pm ni.. Ayam masih banyak. Tak ada orang nak beli.
Pekerja 2: Haah, aku baru check stock tadi. Kalau tak abis stock harini. Besok, banyak ayam KENA BUANG.
Apa?? Kena buang?? Terkedu saya.
Saya pun pergi jengah bahagian ayam dalam pasaraya tu. Ye lah.. Banyak lagi ayam belum terjual
Ada Rakyat Sekarang Ini, Makan Telur Seminggu Sekali Pun Mujur
Ya Allah, ada rakyat kita sekarang ni nak makan telur seminggu sekali pun mujur sangat. Nak rasa makan ayam? Allahu.. Bagaikan bulan jatuh ke riba! Sedih saya mengenangkannya.
Tapi, saya terdengar tadi temubual eksklusif TV3 dengan Menteri Kewangan. Bantuan BPN/BSH akan dimasukkan dalam akaun bank paling cepat Isnin depan (6 April 2020) secara berperingkat.
Diharapkan BPN/BSH ini akan mengurangkan bebanan hidup harian rakyat-rakyat kita yang terkesan dengan wabak COVID-19 ni.
Assalam
Ir. Abdul Rahman Bahasa
03 April 2020
#BPN #BSH #Bantuan #Covid19 #CegahCovid19 #KitaKenaTabahDenganUjianIni #MogaHariBesokLebihBaik
MW : Yang belum membuat semakan, boleh layari laman web Lembaga Hasil Dalam Negeri (LHDN) untuk menyemak kelulusan bantuan anda. Awas! jangan terpedaya dengan sms scammer yang minta segala jenis data peribadi anda.
Sumber/Foto : Ir Abdul Rahman Bahasa
Baca sini : Covid-19 : Tak perlu sampai basuh, rendam sabun barang dapur baru beli.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Jumpa di syurga nanti sayang”, Hannah Delisha Keguguran
Tiga tahun melayari bahtera perkahwinan bersama suami tersayang, hasrat pelakon jelita, Hannah Delisha untuk menimang cahaya mata sulung tidak kesampaian apabila mengalami keguguran baru-baru ini.
Perkongsian Hannah Adlina Blackburne Birch, 27, dalam Instastory miliknya menyatakan keadaan terkini dirinya di samping perkongsian menyuntik semangat kepada wanita lain yang berhadapan situasi serupa agar tidak patah semangat.
“Saya mengalami keguguran untuk kandungan pertama ini. Saya ingin berkongsi rasa cinta dan kekuatan kepada seluruh wanita yang pernah keguguran.
“Kesedihan yang tidak tertanggung dialami ramai wanita tetapi tidak dikongsi.”-Hannah Delisha
Sebelum itu, aktres kelahiran Singapura itu memuat naik foto yang menunjukkan dirinya sedang dirawat di hospital, namun tidak mendedahkan sebarang infomasi.
“Saya berharap dengan membaca perkongsian saya ini dapat beri kekuatan kepada wanita yang pernah kehilangan bayi menyedari mereka tidak bersendirian,” katanya menerusi aplikasi X.
Menerusi ciapan sama, Hannah turut menitipkan doa agar diberikan kesembuhan dan kekuatan selain berharap dapat bertemu permata hatinya di syurga kelak.
“Semoga Allah memberi kesembuhan, meringankan kesakitan dan mengisi hati dengan ketenangan. Insya-Allah jumpa di syurga nanti sayang,” tulisnya.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kongsi Saat Cemas Anak Dijangkiti Covid-19 “Sebagai Ibu Tak Sanggup Melihat Keadaan Amir”
Kongsi saat cemas anak dijangkiti Covid-19, sebagai seorang ibu paling merisaukan apabila anak yang disayangi dijangkiti virus bahaya.
Begitu jualah yang dialami oleh pelakon serba boleh Mira Filzah apabila anaknya yang baru berusia tiga bulan, Wan Khair Amir disahkan positif Covid-19 dua minggu lalu.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Kongsi Saat Cemas Anak Dijangkiti Covid-19
Lumrah seorang ibu yang melahirkan, Mira seperti mana dilaporkan Harian Metro akui dirinya bagaikan hilang punca dan menangis apabila diberitahu anak sulungnya itu dijangkiti Covid-19.
Pemilik nama sebenar Amirah Filzah Badioezaman itu juga tidak sanggup melihat keadaan Amir ketika menjalani ujian saringan.
“Saya tergerak hati untuk membuat ujian saringan ke atas Amir selepas melihat kesukarannya untuk bernafas dan matanya berair.
“Selalunya bayi yang masih kecil jarang berdepan dengan situasi sebegitu.
“Kebetulan sebelum ini keluarga saya turut disahkan positif Covid-19. Enggan mengambil risiko saya terus membuat pemeriksaan dan ternyata Amir juga positif.
“Sebagai ibu saya tak sanggup melihat keadaan Amir ketika menjalani ujian saringan.
“Kita yang dewasa pun rasa sakit bila hidung kita dijolok, inikan pula bayi berusia tiga bulan,” terang Mira Filzah.
Baca Disini : Mira Filzah Selamat Lahirkan Anak Lelaki, Kongsi Tarikh Lahir 9 Syawal
Dengar Bayinya Menangis Saat Berkhatan, Mira Filzah Sama Jatuh Air Mata
Bersyukur Amir Tidak Mengalami Simptom Yang Teruk
Mira juga sangat bersyukur kerana Amir tidak alami simptom yang teruk. Mira juga turut dijangkiti hanya selepas anaknya kembali pulih.
“Saya percaya kalau bukan sekarang mungkin pada masa akan datang Amir akan terkena juga jangkitan virus ini.
“Alhamdulillah Amir tidak mengalami simptom yang teruk dan hanya perlu menjalani kuarantin di rumah saja,” sambung Mira.
Mingguan Wanita : Alahai kesiannya Amir, alhamdulillah kini sudah sihat.
Sumber : Harian Metro
Sumber Foto : Instagram Mira Filzah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
