Bila anak susah tidur malam, mulalah mak ayah ‘naik angin’. Maklum saja, esok mesti susah nak bangun pagi sebab mata masih lagi mengantuk.

Bukan setakat anak yang bersekolah susah nak tidur malam, anak-anak yang kecil pun sama, mata masih segar lagi bermain itu ini. Mak pula boleh jadi ‘mata panda’.

Selalunya kalau anak dah bersekolah, mak-mak pasti akan bagi limit masa untuk masuk tidur. Paling lewat sekurangnya kul 9.30 malam atau 10 pagi. Ini supaya bila bangun pagi tak adalah susah sangat.

Tapi kalau dah anak kerap susah tidur malam mak-mak kena buatkan sesuatu supaya tidak terbiasa untuk tidur lambat. Inilah yang dikongsikan oleh Dr Rizal Abu Bakar.

Beliau menyarankan agar mak-mak bawa anak berjalan dengan berkaki ayam di pasir atau tanah pada waktu petang. Sekurangnya ambillah masa selama 30 minit pun dah cukup.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Nak Anak TIDUR AWAL Jangan Biarkan Perutnya Lapar Elak Berjaga Malam, Kena Biasakan!

Adab KEJUT Anak Dari TIDUR, Supaya Badan Segar & Otak Cerdas!

Anak Susah Tidur, Berkaki Ayam Selama 30 Minit

Kalau anak susah tidur malam terutama selepas pukul 10 malam masih berjaga.

Ini petua mudah untuk atasinya.

Cuba ajak anak untuk berkaki ayam dan pijak tanah atau rumput pada waktu petang. Bila kaki atau anggota badan menyentuh tanah atau rumput. Ini dinamakan teknik grounding.

Grounding sekurang kurangnya 30 minit dapat turunkan kortisol iaitu hormon stres. Kalau dapat pijak pasir pantai lagi padu kesan dia.

Bukan ini jer, grounding bantu redakan inflamasi. Cepatkan penyembuhan luka. Elak darah memekat.

Cubalah. Yang dewasa pun boleh try.

Mingguan Wanita : Bukan untuk anak-anak saja berkaki ayam tapi mak-mak boleh cuba sekali. Ada kebaikannya.

Sumber: Dr Rizal Abu Bakar

Manfaat Berkaki Ayam

1. Boleh Mengawal Insomnia
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam dan kerap kali tidak tidur walaupun hingga jam pagi, anda mungkin mengalami tidur tanpa tidur atau insomnia yang merupakan jenis gangguan tidur. Adalah dipercayai bahawa salah satu manfaat berjalan tanpa alas kaki pada rumput adalah bahawa insomnia anda boleh sembuh.

2. Meningkatkan Kesedaran
Terdapat titik tekanan pada kaki yang dipercayai bersambung dengan saraf mata anda. Berjalan kaki tanpa alas kaki boleh merangsang titik tekanan ini dan membantu meningkatkan penglihatan keseluruhan anda.

3. Sistem saraf boleh diperbaiki
Berjalan kaki tanpa alas kaki di rumah boleh merangsang titik akupunktur tertentu di kaki, dan ini akan pula merangsang saraf dan urat saraf anda, dengan itu meningkatkan sistem saraf anda. Orang-orang kencing manis yang mengalami kesakitan daripada vena varikos boleh melegakannya jika mereka berjalan kaki tanpa alas kaki secara teratur.

4. Meningkatkan Tenaga
Salah satu manfaat berjalan tanpa alas kaki di pasir adalah bahawa ia memberi anda ketahanan dan ini merangsang tekanan pada kaki. Anda mungkin sukar untuk berjalan di atas pasir selama beberapa hari, tetapi apabila kaki anda terbiasa dengannya, anda akan menjadi lebih kuat dalam kaki dan badan. Tahap tenaga akan meningkat dan membuat anda aktif pada siang hari. Anda mendapat faedah yang sama dengan berjalan tanpa alas kaki pada batu kecil atau berkaki ayam di atas batu.

5. Membantu Isu haid dan Hormon
Apabila hormon tidak seimbang, anda akan mengalami masalah fizikal dan mental. Wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi sering mengalami perubahan mood, sakit kepala, sakit perut, berat badan, jerawat, sembelit, dan masalah lain. Berjalan kaki bertelanjang kaki di atas tanah boleh membantu meringankan banyak gejala ini.

7. Mengekalkan Tekanan Darah
Tahap tekanan anda secara automatik akan turun apabila anda berjalan tanpa alas kaki kerana saraf di kaki anda dirangsang, melepaskan tekanan. Ini adalah sama seperti apabila anda mendapat urut refleksologi kaki. Oleh kerana tekanan anda turun, tekanan darah juga stabil.

8. Ia Menghilangkan Pikiran dan Meningkatkan Kesan
Jika anda mempunyai banyak perbualan dalaman yang berlaku di kepala anda dan mengalami perubahan mood, berjalan tanpa alas kaki di rumput boleh membantu anda berehat dan memberi tumpuan. Badan anda menyerap elektron negatif melalui bumi yang membantu mewujudkan persekitaran bioelectrical seimbang.

Sumber: momkidzone.com

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita

Sebelum masuk sekolah sesi baru, mak ayah dah tentu akan ke kedai buku sekolah untuk membeli keperluan buku latihan, buku kerja dan sebagainya yang digunakan sepanjang persekolahan.

Masa inilah, segala senarai buku latihan, buku kerja berserta harga dikeluarkan mengikut tahun pembelajaran. Mak ayah perlu beli di kedai buku sekolah mengikut tarikh dan waktu yang ditetapkan.

Mungkin ada mak ayah yang tak tahu senarai wajib dan senarai tambahan perlu dibeli di kedai buku sekolah. Sampaikan semunya dibeli, sedangkan tidak semua diguna pakai dalam kelas.

Inilah yang membuatkan mak ayah ada merungut perihal perkara ini. Apa yang jadi isu, senarai harga buku tidak sama di setiap sekolah, ada yang perlu bayar mahal dan sebaliknya.

Pandangan dari Cikgu Mohd Fadli Salleh ini ada benarnya. Janganlah kedai buku sekolah ‘hisap darah’ dengan menetapkan harga yang mahal dan ada juga senarai yang dirasakan tidak perlu semata-mata untuk kaut untung.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Wanita Ini Kongsi DIY Rak Buku Bajet Guna Bakul RM2 Kedai Eco, Macam-Macam Boleh Simpan!

Ajarlah Anak Jaga Elok Buku Teks Sekolah, Pahalanya Mengalir Sampai Ke Murid Lain

Kedai Buku Sekolah Jangan Kaut Untung, Beli Ikut Keperluan

Kedai buku sekolah rendah ‘hisap darah’ murid-murid dan parent. Ketahui hak anda!

1. Beza senarai harga buku dan alatan yang perlu dibeli. Senarai pertama dan kedua, dua-dua untuk Tahun 3. Dan banyak dimasukkan dalam list barang yang tak perlu pun.

2. Contohnya buku aktiviti untuk BM, Matematik, Sains, PSV dan Muzik. Buku-buku aktiviti tambahan ni kebanyakannya tak guna pun.

3. Kenapa tak guna? Kerana KPM dah sediakan buku-buku aktiviti untuk BM, Maths, Sains, Bahasa Arab tu. English je tak ada sediakan sebab buku teks murid guna Supermind, buku yang diimport dari luar negara yang dipercayai lebih mudah murid kuasai English.

4. Jadi, tiada buku aktiviti disertakan untuk English. Kita faham bila sekolah ambil pendekatan beli buku aktiviti tambahan untuk English. Tapi kenapa buku subjek lain pun ada buku aktiviti tambahan?

5. Buku aktiviti yang KPM sediakan sudah cukup untuk aktiviti murid sepanjang tahun. Tak perlu buku tambahan pun.

6. Sebenarnya banyak kedai buku sekolah rendah masukkan alat tulis dan buku-buku yang tiada keperluan pun di sekolah. Tapi mereka nak lariskan jualan. Dah la jual harga mahal dari kedai luar atau belian online.

7. Kedai buku sekolah rendah ni biasanya milik syarikat buku. Untung semua ke syarikat buku, bukan dapat ke sekolah pun. Mereka seboleh mungkin kaut keuntungan berganda musim nak buka sekolah ni.

8. Sepatutnya, kena ada harga kawalan dan kerajaan tetapkan harga siling agar kedai buku tak boleh ‘hisap darah’ parent dan murid dengan letak harga lebih mahal dari kedai kat luar. Mereka berada dalam premis kerajaan dan ada ready customer. Kenapa tak boleh kawal mereka?

9. Banyak kedai buku yang jual barang berbentuk mainan dan tidak ada kaitan dengan pendidikan untuk melariskan jualan mereka. Nak kutip untung berganda. Maklumlah budak-budak, tengok barang cantik sikit habis duit dibelanja kat kedai buku.

10. Banyak juga kedai buku dah buat set lengkap dah untuk setiap tahun. Dimasukkan siap-siap dalam plastik ini Tahun 1, ini Tahun 2 dan seterusnya tanpa parent boleh beli secara ‘loose’. Jadi parent terpaksa beli barang yang sama walau ada yang belum guna dari tahun lepas. Salah ni. Mana boleh paksa parent beli set yang mereka tetapkan.

11. Mak ayah boleh komplen pada Pk Hem dan GB jika perkara ini berlalu. Paksaan beli buku-buku tak perlu dan alat tulis yang harga lebih mahal dari kedai kat luar atau online ni banyak berlaku di sekolah-sekolah rendah terutama. Buat report dan jangan beli ikut saranan kedai buku, beli ikut keperluan kita sahaja. Alat tulis saya syorkan beli kat luar okeh.

12. Lihat list ke tiga dan ke empat, tu senarai buku yang sekolah di Kelantan dan Terengganu listkan. Jumlah buku yang perlu dibeli baru RM20 di Kelantan dan RM24 di Terengganu. Dua list awal sampai beratus-ratus weh. Jauh beza bila bandingkan sekolah yang telus bagitahu buku apa yang perlu berbanding list yang kedai buku keluarkan untuk memaksimakan keuntungan mereka.

13. Boleh juga bangkitkan isu kedai buku yang ‘hisap darah’ dan ambil kesempatan ini dalam Mesyuarat Agong PIBG dan dapatkan jawapan dari GB dan YDP. Usul dan pertanyaan dalam Mesyuarat Agong PIBG diminitkan tau. Benda diminitkan senang nak panjangkan ke PPD, JPN or KPM jika masih tak puas hati.

Semoga membantu ibubapa membuat persiapan sekolah anak-anak dengan lebih efisien dan tidak membazir.

Setiap sen adalah berharga untuk dijimatkan. Jangan jadi mangsa kerakusan syarikat kedai buku ya!

.

.

.

Mingguan Wanita : Sepatutnya harga kat kedai buku kenalah lagi murah sebab dah tentulah mak ayah akan beli kat kedai buku sekolah. Kecuali kalau dah habis stok boleh cadangkan mana-mana kedai buku luar sekolah.

Sumber: Mohd Fadli Salleh

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita

Selama menyimpan telur dalam peti sejuk, anda tahukah telur yang disimpan itu masih selamat dimakan atau sebaliknya.Bagaimana mahu tahu telur dah luput tarikh atau sebaliknya.

Telur kalau dah busuk, sekali dia terpecah boleh buat seisi rumah ‘pengsan’ berhari-hari tak menahan dengan baunya yang teramat ‘pening’.

Bila anda beli telur di kedai atau pasar raya, jangan sesekali membasuhnya dan memasukkan dalam peti sejuk. Itu cara yang salah. Sebaiknya, terus letak pada rak peti ais (barangkali ini alasan rak ini direka di bahagian atas).

Jika anda sudah terbasuh telur yang baru dibeli, ada baiknya anda masak saja.

Kenapa?

Sebabnya pada cangkang telur ada protective bloom yang melindunginya daripada bakteria salmonella. Kalau dah terbasuh bermakna pori-porinya dah terdedah dengan bakteria tersebut. Bayangkan kalau ia dah termasuk dalamnya, anda pun akan sama berisiko terdedah dengan bakteria jahat itu. Itu yang boleh sebabkan sakit perut dan serangan cirit-birit.

Nak Tentukan Telur Luput Tarikh

Bila dah simpan telur dalam peti ais, jangka hayatnya cuma antara 2 ke 5 minggu saja. Kalau lebih dari itu ‘harap maklum’.

Pada pek telur akan ada tarikh luput. Lihat tarikh ‘baik sebelum’. Jika sudah melepasi tarikh itu, sehari dua ia sebenarnya masih boleh digunakan. Tapi gunakan untuk membuat kek atau rebus saja. Jangan sesekali menggoreng, jadikan telur dadar atau rebus setengah masak.

6 Tip Simpan Telur

1.    Simpan telur di tempat redup. Jangan letakkan di tempat yang kena cahaya matahari ataupun bahang dapur. Perubahan suhu semasa telur disimpan menyebabkan putih telur mencair.

2.    Telur yang bermutu baik mengandungi kuning telur yang pekat dengan di kelilingi putih telur yang pekat dan satu lagi lapisan putih telur yang cair.

3.     Letakkan bahagian telur yang besar di atas untuk memelihara mutunya.

4.     Jauhkan makanan yang berbau kuat dalam peti sejuk kerana telur boleh menyerap bau makanan lain.

Nota: Andai terpaksa boleh letak makanan berbau dalam bekas kedap udara.

5.     Keluarkan telur dari peti sejuk sekurang-kurangnya setengah jam sebelum digunakan.

6.     Jika hendak merebus telur, gunakan suhu panas yang sederhana rendahnya.

Tentukan Kesegaran Telur

Cara biasa yang kita lakukan adalah pecahkan telur dan jika kuningnya masih bulat bermakna telur masih segar. Kalau kuningnya dah cair, bermakna telur dah tak segar. Sebenarnya ada satu lagi kaedah yang boleh dicuba untuk menentukan kesegaran telur yang tiada tertulis tarikh luput.

1.    Ambil semangkuk air, rendam telur dalam air dan perhatikan.

2.    Jika telur tenggelam mendatar dalam mangkuk bermakna telur itu sangat segar.

3.     Jika telur dalam kedudukan tegak dan masih menyentuh dasar mangkuk bermakna telur itu tak begitu segar tapi masih boleh dimakan.

4.     Jika telur terapung bermakna ia tak lagi segar, busuk dan tak boleh dimakan. Telur yang terapung ini disebabkan ia sudah membentuk gas di dalamnya.

Cara Lain Yang Boleh Dicuba

1.     Letakkan telur dekat telinga dan goncang. Jika ada bunyi kocakan bermakna ia sudah lama. Tapi anda masih boleh memakannya.

2.    Telur yang segar takkan mengeluarkan bunyi yang kuat. Malah yang terbaik tidak berbunyi langsung.

Nota: Selepas melakukan ujian ini anda perlu menggoreng telur dan jangan simpan dalam peti ais. Kerana ia sudah terdedah dengan lembapan dan berkemungkinan bakteria salmonella mudah melekat padanya.

3.     Pecahkan telur dan letakkan atas pinggan atau mangkuk besar. Periksa keadaan putih dan kuning telur. Jika bentuk telur masih kental bermakna ia masih segar. Jika ia mencair, ia tak lagi segar.

4.     Perhatikan putih telur, jika warnanya keruh ia sangat segar. Jika warnanya jernih, bermakna ia dah lama. namun, masih boleh dimakan.

5.     Sebolehnya beli telur yang ada tarikh luput. Memudahkan anda untuk mengenalpasti telur masih dalam keadaan baik atau sebaiknya.

Sumber: Blog Aminah Hafizah via Mingguan Wanita