Memang ramai suri rumah yang bersyukur dapat jaga anak-anak sendiri dan masak sedap-sedap. Tetapi sebenarnya bukan semuanya jadi suri rumah atas pilihan masing-masing.
Ada yang terpaksa korbankan Degree, Master, PhD, dan gaji yang berkepuk-kepuk semata-mata terpaksa ikut suami mereka, tak dapat orang cari orang untuk jaga anak mereka, atau ada masalah lain yang kita tak tahu.
Bagi yang pertama kali bergelar suri rumah, anda tentu akan merasakan bagaimana kehidupan berubah 360 darjah. Ada masa ia boleh buat kita amat bersyukur, kadangkala letih, stres, sedih, dan sebagainya.
Maklumlah kerja rumah tak pernah habis dan rasanya memang tak cukup masa untuk rasa bosan setiap hari. Bagi mak-mak yang duduk rumah jaga anak-anak, kalau ada masa lebih sikit dia cuma nak berehat. Ya, 10 minit pun jadilah. Tetapi kalau dapat suami yang langsung tak faham dan asyik nak mengarah, itu yang suri rumah terjebak dalam dunia depresi!
Maka berhati-hatilah menjaga emosinya. Jika ada orang tersayang anda yang jenis duduk rumah sebagai suri rumah, jemput renungkan perkongsian Puan Intan Dzulkefli ini…
Suri Rumah Dan Depresi
Sejak akhir-akhir ini, semakin banyak membaca luahan dan berita isteri yang mengalami depresi. Terutamanya dalam kalangan isteri yang duduk di rumah/bekerja dari rumah.
Ya memang betul, semua orang ada masalah hidup, semua orang ada stress masing-masing, bukan hanya wanita bergelar surirumah sahaja. Tetapi untuk situasi suri rumah, lebih mudah untuk mengalami depresi, tambahan jika jenis yang 24jam/7hari terperap di rumah dengan anak-anak kecil berderet.
Saya menasihati diri sendiri dan semua, ada beberapa perkara yang perlu dielakkan untuk dikomen/dikatakan kepada wanita yang sedang depresi.
1) JATUH HUKUM WANITA NERAKA
Bila ada wanita meluah, mulalah ada je yang terus kecam “inilah wanita yang Nabi SAW sebut sebagai penghuni neraka.”
Fuh, semudah itu kita melemparkan kecaman, jatuhkan hukum tanpa meletakkan diri kita untuk memahami & melihat mereka dengan kasih sayang.
Semudah itu kita nerakakan orang lain sedangkan kita sendiri tidak pasti berapa lama sudah mereka bersabar.
Kemudian, apabila keluar berita mak cekik anak, mak kelar anak, mak meninggal masa dalam pantang, barulah semua nak celik mata betapa beratnya kaum mak-mak ini telah menanggung stress seorang diri.
2) MEMBANDING HIDUP
Sangat menyedihkan apabila yang sama-sama wanita bergelar housewife turut sama condemn wanita yang meluah ini.
Sangat tidak adil membandingkan diri kita dengan orang lain. Tak adil kalau kita kata “kenapa nak stress, saya happy je duduk rumah,”
Sila faham, situasi yang dihadapi setiap orang tidak sama. Cabaran anak seorang lain, cabaran anak hyperaktif lain, cabaran anak berpenyakit lain, cabaran anak rapat selang setahun seorang lain, cabaran anak kembar pula lain.
Begitu juga dengan cabaran isteri duduk sekali dengan suami, isteri duduk berasingan dengan suami serta pasangan suami isteri yang duduk sekali dengan ibubapa juga adalah berbeza.
Come on, lauk dinner kita dengan jiran sebelah pun lain-lain setiap hari.
How could you expect your life same as others?
3) KOMEN SARKASTIK MEMBUNUH
Kadang ada wanita yang peram stress sejak dari waktu dalam berpantang yang tidak dirawat, bertambah melarat dari hari ke hari membuatkan keadaan mental & emosi wanita ini bertambah tenat.
Maka kita sebagai outsiders, berhenti beri komen tidak membina seperti,
“Orang nak anak tak dapat anak, kau beranak setiap tahun tapi mengadu stress pulak.”
Atau
“Dah tahu susah jaga anak kenapa nak beranak? Kenapa kahwin?”
What?
Boleh ke kalau orang mengadu stress kerja, kita cakap, “kau resign jelah sebab kau ni tak bersyukur. Ramai lagi nak kerja kau tu.”
Orang stress hadap krisis rumahtangga, kita cakap “kau bercerai jelah sebab kau ni tak bersyukur. Ramai lagi orang tiap hari post nak bertemu tulang rusuk, jumpa bakal imam.”
Orang stress sebab sakit, kita cakap “kau ni baik mati sebab tak bersyukur masih hidup.”
Allahuakbar. Entah sejak bila entah komen sarkastik & komen sentap begini jadi biasa sangat kita lihat.
This kind of comments won’t help. Judging won’t solve any problems.
If you can’t say any good, then please remain silent. Nobody want to read & be affected by your ‘masterpiece’ advice anyway.
4) MEMBANDING DENGAN KAUM MAK TERDAHULU
Tidak kurang ada suara sumbang yang membanding surirumah depresi ini dengan kaum nenek & mak-mak dahulu kala yang dikatakan sabar, tabah, kuat, taat tahap super saiya, bukan seperti wanita sekarang.
Semua maklum, kaum mak nenek kita dulu mana ada akaun facebook, instagram, whatsapp. Paling-paling pun mampu meluah sesama jiran semasa kupas bawang di majlis rewang, atau meluah dalam diari peribadi bagi wanita yang tidak buta huruf.
Kalau ada facebook, twitter dan semua media sosial ni, boleh jadi satu dunia pun sudah mendengar keluhan penat lelah mereka.
Kita tak dengar & baca bukan makna keluhan mereka itu tiada. Kita tak lihat mereka menitiskan air mata depan anak cucu tak bermakna malam-malam bantal mereka tak basah dengan hingus & air mata.
Mereka manusia biasa. Mereka bukan robot. Maka, jangan main petik untuk menyedapkan komen kita, sedangkan kita tak tahu apa yang mereka benar-benar lalui.
Jadilah masyarakat yang bersifat seperti comforter yang menghangatkan di kala badan mengigil kesejukan.
Mohonlah kepada Allah agar sentiasa menyuburkan sifat kasih sayang, belas kasihan dan kemanusiaan dalam hati setiap dari kita, yang nampaknya semakin terhakis dari hari ke hari.
Sangat melegakan bagi penderita depresi apabila ada orang sudi mendengar luahan, memberikan semangat & memahami situasi yang dialami.
Depression is real. The struggle is real. The pain is real. I had mine once.
You feel like a living zombie with no will to live. You feel so unworthy, unwanted & replaceable. You unable to construct future, you unable to be a dreamer.
Hidup ini ibarat roda yang sentiasa berputar. Kadang kita di atas, kadang kita di bawah.
Jangan sesekali memperkecilkan ujian yang sedang ditanggung orang lain.
Ittaqullah. Takutlah kita kepada Allah sebelum mengeluarkan apa-apa komen. Kita tak tahu apa kesannya tulisan kita itu kepada hidup seseorang.
Semoga sahabat-sahabat wanita yang sedang diuji dengan depresi akan segera sembuh, sihat & ceria seperti sediakala.
Amiin.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Pedulikan apa kata-kata orang, yang penting kita harus kekal positif untuk kesihatan mental kita. Rumahtangga kita cara kita.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Aku Mula Dengar Suara Ghaib Dalam Kepala, Berhalusinasi. Hidup Bergantung Ubat” Hanan Mikhael
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah mengisytiharkan 10 Oktober setiap tahun sebagai Hari Kesihatan Mental Sedunia.
Sebagai masyarakat Malaysia seharusnya kita tidak menghukum dan lebih terbuka membicarakan isu kesihatan mental seperti kemurungan dan tidak menganggapnya sebagai kes-kes terpencil. Keseriusan sesetengah kes, terutama yang melibatkan kehilangan nyawa seharusnya memberi isyarat yang jelas untuk semua pihak bertindak.
Malah kita juga perlu memberi fokus kepada memupuk kesedaran masyarakat tentang kepentingan kesihatan mental dan mencegah tingkah laku bunuh diri.
Artikel berkaitan: Rasa Takut, Stres & Trauma, Covid19 Beri Kesan Kesihatan Mental!
Wanita lebih mudah mengalami tekanan dan masalah kesihatan mental?
Dek kerana itulah juga Mingguan Wanita menampilkan kisah seorang penghidap penyakit mental kronik yang sudi berkongsi pengalamannya. Malah apa yang dilalui oleh saudari Hanan Mikhael Azman juga diharap dapat memberi kesedaran kepada warga maya tentang penyakit yang boleh melibatkan kehilangan nyawa jika tidak dipandang serius.
Luah Hanan Mikhael Azman;
“Sebagai seorang penghidap penyakit mental kronik, aku nak kongsi beberapa perkara yang mungkin menjadi tanda tanya pada segelintir orang sekeliling. Macam mana kisah bermulanya aku mendapat penyakit ini.
“Pertama kali bila aku bertemu dengan pakar Psikiatri (PSY) lebih kurang lapan tahun lepas. Aku didiagnos dengan MDD iaitu major depresion disorder. Aku diberi ubat anti depresant.
“Hampir sebulan aku bertarung dengan depresi yang sangat teruk bila aku makan ubat.
“Aku jadi makin down dan hentikan pengambilan ubat dengan sendiri. Sebab aku beranggapan rasa bila makan ubat jadi lagi teruk dari sebelumnya.
“Beberapa bulan kemudian atas izin Allah aku ditemukan dengan seorang kakak yang bertugas di wad spikiatri. Dia merupakan kakak kepada kawan baik aku. Dia nasihatkan aku untuk cuba jumpa pakar psykiatri di hospital tempatnya bertugas.
“Dalam percubaan kedua untuk dapatkan rawatan di hospital, aku didiagnos oleh seorang pakar PSY sebagai penghidap bipolar disorder type 1.
Perlu Makan Ubat Penstabil Mood
“Aku diberi rutin berjumpa pakar setiap 3 minggu sekali. Aku perlu makan ubat penstabil mood iaitu lithium dan anti depresant setiap hari.
“Bila rasa dah macam ok sikit aku ambil keputusan untuk solo travel ke Eropah. Aku nak jadi pengembara. Nak ubati segala luka di hati. Walau pun aku sakit, aku akan buktikan yang aku pun boleh buat apa yang orang normal buat.
“Alhamdulillah, dua tahun aku mengembara dengan menjejak ke 37 buah negara. Aku balik pun sebab penyakit aku datang dengan lebih teruk dari sebelumnya (relapsed).
“Sepanjang 2 tahun di jalanan, aku hanya makan ubat pada sebulan pertama travel je. Sebab stock ubat dah habis, aku langsung tak tak makan ubat. Itu silap aku.
Mula Dengar Orang Suruh Lintas Jalan Tutup Mata
“Makin lama, aku mula rasa banyak kelainan yang aku lalui. Mood disorder aku jadi lagi teruk. Aku mula dengar suara suara ghaib dalam kepala, aku mula berhalusinasi dan rasa suicidal mesti datang bertandang. Aku mula rasa takut. Aku takut aku kalah dengan segala gangguan begitu.
“Aku dah mula dengar orang suruh aku lintas jalan tutup mata sampai kena langgar lepas tu mati kat tengah tengah kota London. Aku dah berdiri pejam mata tepi jalan, tinggal nak jalan je. Tapi aku ingat untuk istigfar banyak².
Hampir Ragut Nyawa
“Dua tiga insiden yang hampir meragut nyawa aku telah berlaku. Allah masih pelihara aku, hinggalah aku masih bernyawa diketika ini.
“Aku ambil keputusan untuk balik Malaysia, sebab aku dah tak mampu bertahan. Otak aku jem, buntu, mood aku kucar kacir, jadi macam otak kau bodoh.
“Bila balik Malaysia aku terus ditahan kat wad psykiatrik hampir sebulan lebih. Itulah pertama kali aku masuk wad PSY. Macam macam cerita sepanjang 5 kali ditahan wad.
“Daripada bipolar disorder beberapa tahun kebelakangan ini, aku telah didiagnos dengan skizofrenia, dan latest diagnos adalah schizoaffective disorder. Iaitu gabungan bipolar disorder dan skizofrenia.
“Ya hidup aku bergantung ubat dan dengan izin Allah aku masih boleh bertahan sejauh ini.”
Begitulah luahan Hanan Mikhael Azman seperti mana dipetik menerusi akaun Facebooknya, https://www.facebook.com/hanzbike
Terima kasih juga kepada Hanan kerana sudi berkongsi kisah ini bersama kami. Diharap Hanan tabah dan kuat dalam mengharungi penyakit yang dihidapinya ini.
Sumber Foto: FB Hanan Mikhael Azman
Bagi mendapatkan lebih banyak kisah menarik sila ke Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita/
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr Zaharuddin Abd Rahman Kongsi Amalan Doa Elak ‘Penyakit’ Kemurungan!
Tanda-tanda kemurungan tidak boleh dipandang ringan. Banyak kes yang berlaku, apabila sesorang mengalami kemurungan, lebih cenderung untuk bertindak di luar kewarasan fikiran seperti membunuh diri. Seeloknya apabila mempunyai simptom kemurungan, segeralah berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.Dalam masa yang sama, jangan putus berdoa agar diberi kekuatan dalaman untuk mengatasi keadaan ini.
Antara tanda-tanda apabila mengalami kemurungan adalah seperti berikut;
Dr.Zaharuddin Abd Rahman ada berkongsi doa yang boleh dijadikan amalan ketika dalam keadaan kemurungan.
Berikut perkongsian tersebut;
Kemurungan yang serius yang boleh mendorong pesakit membawa kepada kematian melalui bunuh diri atu apa-apa tindakan yang boleh membahayakan diri sama ada secara sedar atau tidak adalah suatu jenis ‘penyakit’ yang merbahaya.
Antara puncanya adalah terlalu berat perhatian, tumpuan, kerisauan terhadap hal-hal berkait urusan dunia yang tidak diperolehi seperti yang diingini. Tidak dinafikan, ada juga faktor-faktor lain yang menjadi penyebab serta di luar kawalan.
Sebagai umat Islam, bagi mengelakkan kemurungan berbahaya yang berpunca dari faktor-faktor keduniaan seperti ini, maka bacalah dan amalkan doa ini …
اللَّهُمَّ َلاَ تَجْعَلْ مُصِيبَتَنَا فِي دِينِنَا ، وَلاَ تَجْعَلِ الدُّنْيَا أَكْبَرَ هَمِّنَا ، وَلاَ مَبْلَغَ عِلْمِنَا ، وَلاَ تُسَلِّطْ عَلَيْنَا مَنْ لاَ يَرْحَمُنَا
Ertinya :
“Ya Allah janganlah Kau timpakan musibah pada agama kami, dan janganlah juga Kau jadikan dunia ini sebagai sebesar-besar KERISAUAN & TUMPUAN kami serta (janganlah Kau jadikan) pengetahuan kami mengenai dunia semata-mata, dan janganlah Kau biarkan orang yang tidak mengasihani kami menguasai kami”
Doa ini dipetik dari doa yang lebih panjang, sumber doa adalah hadis riwayat Al-Tirmidzi bertaraf Hasan.
Sama-sama juga berdoa agar kita diberi panduan berterusan, kesabaran dan kekuatan terutamanya apabila berhadapan dengan pelbagai ujian..Bagi mereka yang sudah mempunyai simptom kemurungan, adalah sangat baik bagi mendapatkan rawatan dan ia perlu dilakukan dengan segera.
#DrZaharuddinAbdRahman
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Perbanyakkanlah berdoa dan jadikanlah doa ini sebagai satu amalan, semoga diri diberi kekuatan dalam menghadapi setiap ujian serta kesukaran yang di berikan. Jika mempunyai tanda-tanda kemurungan segeralah berjumpa doktor untuk membantu mendapatkan rawatan.
Sumber: Dr. Zaharuddin Abd Rahman
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Kongsi Tentang Ujian Depresi. Carilah Bahagia Untuk Teruskan Kehidupan
Jangan dibuat main-main apabila seorang isteri mengalami depresi. Mungkin kita nampak itu hanya perkara biasa. Tapi sebenarnya kalau dibiarkan, ia boleh memberi kesan buruk, bukan pada dirinya tetapi pada keluarganya sendiri.
Kadang-kadang depresi, boleh jadikan isteri kemurungan, gila dan lebih teruk sehingga membunuh diri atau membunuh. Jangan biarkan keadaan diri ini berlaku pada isteri atau ahli keluarga kita.
Malah, janganlah biarkan depresi bersarang lama-lama dalam diri. Ia tidak akan mampu ubah kehidupan kita kecuali kita yang ubah hidup kita untuk jadi lebih baik daripada sebelum ini.
Betullah apa yang dikatakan oleh Syahirah Omar ini.
Sokongan daripada ibu juga menjadi faktor untuk seseorang itu lebih kuat terutamanya apabila wanita tidak mampu hidup bersama dengan suami atau ditinggalkan suami.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Bila Pasangan Kita Sendiri Alami Depresi Kena TENANG, Buat Begini
Bila Karakter Isteri Mula Berubah, Suami Kena ALERT. Berilah Masa Dia Menyendiri
Info Lebih Menarik DI SINI
Pendam Perasaan
Aku nak menulis tentang mental illness harini.
It takes a long time for me to explain my condition to my family especially my mom.
Seriously, paling susah kan? Lama aku diamkan diri. Aku shut down habis dari seluruh ahli keluarga. Sampaikan aku block habis mereka di facebook sebab aku tak mahu mereka tahu kondisi aku satu ketika dahulu.
Satu hari aku menangis-nangis pada mama. Cerita segalanya pada mama. Menangis lagi teruk bila mama mula minta aku solat zikir ingat Tuhan. Aku berhenti bercerita. Aku diam semula.
“Satu hari nanti mama akan faham bukan dari Ina. Ina sakit mama, sangat sakit.”
Mama seorang nurse. Dah pencen lah.
Walaupun nurse, awareness tentang mental health ni tidaklah meluas dulu. Sekarang ni baru orang makin faham. Tapi aku nak kongsi dengan kalian bagaimana mama ajar aku faham tentang depresi.
Ibu Tetap Sayangkan Anaknya
Everyday mama sentiasa akan cakap mama sayangkan aku. Walaupun aku diamkan diri mama sentiasa WhatsApp beritahu mama sayangkan aku, doakan aku. Mama sentiasa bangga dengan aku.
Satu hari mama cerita pada aku yang sangat buat aku terkesan.
Ada seorang wanita kaya. Hidupnya tertekan dan dia mengalami kemurungan.Orangnya sangat cantik. Muda dan bijak.
Satu hari, waktu tunggu giliran di klinik psikiatri, ada seorang makcik cleaner ni perhatikan saja wanita tadi. Kesian. menangis teresak-esak, lalu makcik cleaner tadi cuba tenangkan.
“Kenapa kau wahai anak?” Makcik menyoal.
“Saya sangat sedih, hidup ni terlalu rasa kosong,”
“Makcik faham. Dulu makcik pernah rasa macam tu. Kosong, gelap sangat,”
“Kenapa makcik rasa begitu?”
“Bila suami dan anak makcik meninggal dalam kemalangan depan mata makcik. Meninggal di tempat kejadian. Makcik tak boleh lupakan berbulan lamanya dan tak boleh terima sehinggakan tak lalu makan, tak terurus dan kemurungan.”
“Kemudian macamana makcik sembuh? Makcik makan ubat?”
“Ada satu hari, makcik duduk di luar rumah. Datang seekor anak kucing menangis kelaparan. Entah dari mana dia datang. Makcik beri dia susu, balut dia dengan kain sebab dia kesejukkan. 2-3 Hari tak muncul juga ibu kucing. Anak kucing tadi membesar dengan makcik. Makin manja. Makin buat makcik tersenyum.
Kemudian makcik fikir, kalau dengan bahagiakan kucing ini pun buat makcik gembira,Inikan pula kalau makcik buat kebaikkan untuk orang lain,”
“Kemudian makcik buat apa?”
“Makcik mula masakkan sesuatu untuk jiran. Mandi dan bersiap. Tegur sapa jiran. Bila jiran balik kampung, makcik siramkan pokok, bagi ayam itik mereka makan. Bila mereka tak sempat kutip kain di jemuran, makcik tolong kutipkan,”
“Sebenarnya Makcik gembira bila lihat orang lain gembira. Hidup ini terlalu sia sia kalau kita asyik kenang apa yang kita tak ada kan? Tak salah nak rindu arwah. Rindu takkan pernah padam. Tapi makcik berhak bahagia untuk teruskan kehidupan. Begitu juga dengan kamu,”
Kaya, cantik, kurus, kedudukan tak pernah sekalipun boleh beli kebahagiaan. Tak pernah.
Begitulah cerita mama.
Dan saat menulis ni aku sebenarnya sangat sebak. Seorang ibu takkan pernah biarkan anaknya terkapai kapai seorang diri.
After all the troubles and obstacles, the secret of being happy is accepting where you are in life and making the most out of every day.Always be grateful with what you have and always love yourself♥️
MW: Setiap kita berhak untuk bahagia.
Sumber: Syahirah Omar
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
