Rabu ini bersamaan 31 Januari 2018, rakyat Malaysia akan dapat menyaksikan satu fenomena ‘Supermoon’ atau fenomena gerhana bulan penuh. Yang mana, gerhana bulan penuh berlaku apabila matahari, bumi dan bulan berada pada kedudukan sebaris dan keseluruhan bulan merentasi bayangan umbra bumi.

Ini yang dicatatkan dalam laman web rasmi Planetarium Negara “Fasa gerhana akan bermula dari 7:48 malam hingga 11:11 malam manakala Fasa Gerhana Penuh pula akan bermula dari 8:51 malam sehingga kemuncak pada jam 9:29 malam dan tamat pada jam 10.07 malam. Gerhana Bulan juga dikenali sebagai “Bloodmoon” kerana warna gerhana yang kemerahan.

“Pada malam tersebut, Bulan dikenali sebagai “Bluemoon” kerana ianya merupakan bulan penuh kali kedua pada bulan Januari 2018. Bulan penuh yang kedua di dalam bulan yang sama dikenali sebagai “Bluemoon”.

“Pada ketika itu juga, Bulan dikenali sebagai “Supermoon” kerana Bulan berada paling hampir dengan Bumi.

Gabungan ketiga-tiga fenomena dikenali sebagai “Super Blue Blood-Moon”. Fenomena pada malam tersebut pernah berlaku pada tahun 1866 iaitu kira-kira 152 tahun yang lalu.

Sebagai umat Islam di negara ini, amat disarankan agar mak ayah bukan sekadar menyaksikan fenomena gerhana bulan penuh. Malah lakukanlah juga solat sunat gerhana.

Bila Perlu Solat Sunat Gerhana Bulan

Seperti yang dilaporkan Sinar Harian, Pensyarah ilmu falak dari Fakulti Pengajian Kontemporari Islam, Universiti Sultan Zainal Abidin (Unisza), Prof Madya Dr Baharrudin Zainal berkata, pada tarikh itu, bulan terbit di ufuk timur Kuala Terengganu pada jam 7.09 petang, kira-kira 10 minit sebelum waktu matahari terbenam.

“Di Malaysia, solat sunat boleh dilakukan sebaik tompokan hitam mula kelihatan kira-kira jam 7.49 malam dan berlarutan sehingga gerhana berakhir, kira-kira jam 11.12 malam.

“Solat sunat gerhana ini adalah sunat muakad yang amat dituntut. Jadi diharapkan umat Islam bersama-sama memanfaatkan peluang yang ada ini untuk melihat fenomena ini.

“Sekali gus dapat melihat dengan jelas tanda-tanda kekuasaan ALLAH S.W.T dan memanfaatkannya dari segi rohani dan kajian saintifik.

Ini Tatacara Solat Sunat Gerhana Bulan

Apa Perlu Dilakukan Semasa Berlakunya Gerhana Bulan Penuh Ini

Selain melakukan solat sunat gerhana bulan, mak ayah boleh lakukan perkara sunat yang lainnya. Ini yang disarankan:

1. Melihat gerhana dengan perasaan takut kerana Allah.

2. Melaksanakan solat jika berjaya melihat gerhana bulan penuh dari tempat mak ayah berada.

3. Bertakbir, tahmid dan tahlil.

4. Berzikir dan beristighfar.

Telah menceritakan kepada kami Muhammad bin Al-‘Ala berkata, telah menceritakan kepada kami Abu Usamah dari Buraid bin’ Abdullah dari Abu Burdah dari Abu Musa berkata, “Ketika terjadi gerhana matahari, Nabi ﷺ berdiri dengan tergesa-gesa seolah akan terjadi hari kiamat. Baginda lantas mendatangi masjid dan solat dengan berdiri, rukuk dan sujud yang paling panjang, yang pernah aku lihat dari yang Baginda pernah lakukan. Kemudian Baginda bersabda: “Inilah dua tanda-tanda yang Allah hantarkan, ia (gerhana) tidak berlaku kerana hidup atau matinya seseorang, tetapi ‘(Dia, Allah menakutkan hamba-hambaNya dengannya)’ (Qs. Az Zumar: 16). Maka jika kamu melihat sesuatu padanya (gerhana), maka segeralah untuk mengingat Allah, berdoa dan minta keampunan.” (HR Bukhari – 999)

5. Berdoa. Di antara doa yang sering dibaca terutama ketika khutbah atau selepas solat sunat gerhana ialah:

6. Mengeluarkan sedekah.

7. Membantu orang yang mengalami masalah dan kesukaran.

8. Melakukan amalan-amalan yang membawa keredhaan dan dapat mendekatkan diri kepada Allah Taala

Apa Yang Jadi Ketika Fenomena Gerhana Bulan Penuh

Ketika fenomena ini berlaku, zon bayang pusat bumi (umbra) ketika ini mengunjur sejauh 1.4 juta km pada arah yang sama dengan orbit bulan, sedangkan jarak bumi ke bulan ketika ini sejauh 360, 000 km.

Bulan yang beredar dengan halaju relatif 3,400 km perjam akan mula memasuki zon bayang pusat bumi (umbra) kira-kira jam 7.49 malam dengan bayang bumi kelihatan mula menyentuh sisi sebelah bawah permukaan bulan.

“Secara perlahan-lahan tetapi boleh kelihatan dengan jelas, bulan purnama ini bertukar menjadi ‘sabit’ sehinggalah mencapai kegelapan penuh kira-kira sejam selepas itu menandakan permulaan fasa gerhana bulan penuh.

“Fasa gerhana bulan penuh ini akan berlangsung selama kira-kira 1 jam 16 minit, sehinggalah jam 10.08 malam apabila bulan mula keluar dari kawasan zon bayangan umbra. Ketika ini, bulan kelihatan bercahaya semula sedikit demi sedikit sehingga keseluruhan jasad bulan cerah semula kira-kira jam 11.12 malam.

Di beberapa tempat dalam negara, akan mengadakan program solat maghrib berjemaah diikuti aktiviti pencerapan dan solat sunat gerhana.

Sumber/Foto : Sinar Harian, Planetarium Negara, Shafiqolbu, elegancemagonline.com

Golongan ibu perlu tahu untuk menangani bila stres uruskan rumah tangga. Jangan biarkan diri menderita kerana stres, lebih memudaratkan kesannya kepada fungsi harian dan kesihatan fizikal serta mental.

Bila Stres Uruskan Rumah Tangga

Pensyarah Kanan / Kaunselor Berdaftar, Jabatan Psikologi Pendidikan dan Kaunseling, Fakulti Pendidikan Universiti Malaya, Dr. Rafidah Aga Mohd Jaladin merungkai persoalan bagaimana cara atau strategi terbaik untuk seseorang itu menguruskan stres.

“ Stres tidak dapat dielakkan dari kefungsian hidup harian. Malah, setiap manusia memerlukan tahap stres yang optimum untuk membuat mereka berfungsi dengan baik sebagai individu.

” Bagaimanapun, stres boleh memudaratkan jika ia tidak diuruskan dengan baik atau dibiarkan tanpa rawatan untuk suatu tempoh masa.

“ Bayangkan anda memegang segelas air selama lima minit, 50 minit, atau lima jam. Apa yang anda rasa apabila melepasi setiap jarak masa?

” Anda mungkin tidak merasakan sebarang ketidakselesaan atau kesukaran jika anda perlu memegang gelas selama lima minit, tetapi apabila anda perlu memegang gelas selama lima jam, anda tentunya akan merasa sakit hati, keliru dan tidak berdaya.”

Strategi Pengurusan Stres

Menurut Dr. Rafidah lagi, terdapat banyak strategi yang kita boleh gunakan untuk menangani stres.

Coon (2003), memberikan beberapa strategi terbaik untuk mengurus stres dan sesetengah daripadanya disenaraikan di bawah:

1-Latihan fizikal 

Membuat senaman ringkas seperti senamrobik, Zumba ataupun sekadar streching.

2-Meditasi 

Teknik mental yang menenangkan minda dan tubuh.

3-Relaksasi progresif 

Kaedah untuk menghasilkan relaksasi yang mendalam pada semua bahagian tubuh, contohnya teknik pernafasan.

4-Imej yang dibimbing

Pembayangan secara sedar imej yang menenangkan, merelakskan atau berguna dalam cara lain.

5-Modifikasi tingkah laku yang tidak efektif 

Contoh: mengurangkan, menyusun, mencari keseimbangan, mengenal pasti dan menerima had anda.

6-Dapatkan sokongan sosial 

Peristiwa semasa kurang memberikan stres kepada individu yang mendapat sokongan sosial yang baik dari rakan-rakan dan keluarga.

a-Kongsi stres anda dengan orang lain; “no man is an island; no man stands alone”

b- Pendedahan kendiri bagus untuk anda dalam tempoh masa yang panjang. Justeru, kongsikan kisah diri anda dengan orang lain demi kesihatan yang baik.

7-Tulis tentang perasaan anda

8-Elakkan pemikiran yang mengganggu/mengecewakan

9-Pernyataan pengurusan 

Menenangkan, kenyataan yang meningkatkan diri yang digunakan untuk menghentikan pemikiran kritik diri seperti:

“Saya hanya akan melakukan satu perkara pada satu masa” (contoh: bersedia untuk situasi yang menekan)

“Relaks, ini tidak menyakitkan saya. Kekal tersusun, fokus kepada tugasan” (contoh: mengkonfrontasi situasi yang menekan).”

10-Ceriakan diri dengan lawak jenaka

11-Menangani kekecewaan dan konflik

Menu Berpantang PKP Tak Stress, Suami Masak, Isteri Makan

Jangan Stres Anak Lasak, ‘Melekat’ 24 Jam Dengan Mak Sebab Kitalah Dunianya, Raikan!

Tip Hilangkan Stres Bila Duduk Di Rumah, Hiaslah Kediaman & Rias Diri!

Kesimpulannya, menurut Dr. Rafidah, stres bukanlah sesuatu yang memberi kesan negatif semata.

Jika diurus dengan strategi dan teknik yang sesuai maka stres boleh berada pada tahap optimum yang mampu menjadikan seseorang individu lebih produktif dalam menjalankan kefungsian hariannya.

Tidak ramai lelaki bersikap seperti Datuk Chef Wan. Mungkin 1 dalam sejuta. Walaupun telah lama beliau bercerai dengan bekas isterinya, namun dia tetap menunaikan janjinya untuk menjaga kebajikan bekas isterinya sehingga ke hujung nyawa.

Datuk Chef Wan perlu dijadikan inspirasi buat lelaki di luar sana. Ini tidak sebelum bercerai pun culas serta abaikan nafkah isteri zahir dan batin, apatah lagi setelah tiada ikatan pernikahan lagi. Ibarat tutup buku lama dan campak terus. Sikap Datul Chef Wan adalah sikap seorang lelaki sejati.

Baca perkongsian Peguam Syarie, Rabiatul Adawiyah Ramli ini :

Ini baru JANTAN ABADI

Sepanjang handle kes dan realiti kehidupan ni. Belum bercerai pun dah culas dan abai inikan pulak lepas bercerai. Sebab tu rezeki lain macam murahnya. Tak nak percaya istilah bagi rezeki lebih dekat keluarga nanti Allah bagi lagi lebih. Dikatanya auta bagai.

Nafkah isteri ke Laut China Selatan. Kalau bagi sekalipun nafkah zahir, nafkah batin dia mana? Hadap sangat dengan duit “seciput” tu agaknya. Isteri Ini kalau perasaan dia kau jaga, duit kau dia tak pandang. Silap-silap dia pula yang akan support kau luar dalam.

Ada anak isteri disia-siakan.
Ada anak isteri tak pandai jaga perasaan,
Ada anak isteri difitnah-fitnah,
Ada anak isteri buat macam sampah.

Kebanyakkan kes, bila bercerai nafkah anak memang out. Bukan hendak bagi lebih, dikurangkan lagi adalah. Apa dia ingat anak itu selepas bercerai terus jadi patung yang tak payah bagi makan, tak payah bagi mandi, tak payah bagi insurans takaful, tak payah bagi sekolah tak payah bagi hidup. Macam itu?

Lebih Banyak Bagi, Lebih Lagi Allah Beri

Lebih kau bagi lebihlah yang Allah beri.
Buat dulu baru tau jadi tak jadi.
Nak buat tu pulak kena ikhlas sebab itu dah tanggungjawab kau.
Kalau rasa awal-awal lagi kau itu bukan JANTAN ABADI, tak payah kahwin. Tak payah rosakkan kehidupan orang lain.

Yang keluarga pula kalau sudah tahu anak kau tu memang sejenis yang tak boleh pakai, tak payah paksa dia kahwin konon-konon nanti selepas kahwin pandailah dia dengan isteri dia.

Mak, Ayah Bertanggungjawab

Hello. Kalau dah duduk seorang diri pun mampu nak handle, tak pandai hendak jalankan  tanggungjawab dekat mak ayah sendiri, apa kau ingat selepas kahwin dia automatik jadi superduper tanggungjawab kah? Tambah-tambah pula dengan orang luar. Orang yang tiada pertalian darah pun dengan dia yang dia hendak tiba-tiba kena bertanggungjawab. Come on lah!

Lagi satu. Kalau sudah tahu anak tu memang jenis itu sebelum kahwin. Then bila anak kau itu ada masalah dengan perkahwinan dia, janganlah pulak dimenangkan si anak ni. Dibuangnya menantu. Dipilihnya anak. Dengan andaian si anak inilah yang betul. Si menantu itu yang salah.

Baca Juga Di Sini:

Nafkah Isteri, Mantan Isteri Jangan Dilupa Walaupun Jenis Tak Meminta, Norman Hakim

Walau Isteri Ada Duit Gaji Sendiri, Suami Jangan Culas Bagi Nafkah

Kalau diikutkan sifir mudahnya. Memang betullah anak tu kau yang lahir. Kau yang kenal hujung rambut sampai hujung kaki anak kau tu. Yang si menantu ni kau baru kenal. Dia jadi menantu kau pun sebab perkahwinan. Jadi no wonderlah kalau kau akan sisihkan menantu ni dek kerana alasan kau lebih kenal anak sendiri.

Tapi sebenarnya kau silap!
Menantu kau tu yang patut kau jaga,
Menantu kau tu yang patut kau sayang,
Menantu kau tu yang patut kau lengkapkan hidup dia kalau dah anak kau sudah abaikan,
Bukannya kau fitnah dia lagi,
Bukannya kau buang dia pulak,
Bukannya kau pilih anak kau,
Bukannya kau kena percaya anak kau bulat-bulat.

Mana yang terkena atau diuji kehidupannya begitu.
Pilihlah untuk sabar dahulu.
Ambil langkah yang wajar dahulu,
Ikut prosedur undang-undang dan syarak dahulu,

Lepas semua dah follow,
Lepas semua dah berbincang,
Lepas semua masa dan ruang serta peluang dah kau bagi,
Tapi masih benda yang sama yang nak kena hadap,

Then masa ni kau dah tak salah untuk buat keputusan dah.
Angkat kaki dan pandang ke depan.
Depan tu lebih bahagia,
Depan tu benda yang kau tak tahu bagaimana,
Tapi Allah sentiasa ada untuk kau sama-sama harungi apa yang ada di depan.
Sekurang-kurang kau dah puas dan bebas dari cengkaman neraka di belakang.

Sekian. Tabik spring dengan JANTAN ABADI DCW.

#RabiatulAdawiyahRamli

MW: Para suami patut jadikan Datuk Chef Wan sebagai contoh terbaik. Biar pun telah berpisah dan sudah tidak bergelar suami, isteri. Jangan abaikan terus bekas isteri, lebih-lebih lagi anak-anak dijaga bekas isteri. 

Sumber: Rabiatul Adawiyah Ramli